醫(yī)生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)周期28天是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間，計(jì)算方式主要有月經(jīng)開始日計(jì)算法、排卵日推算法、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法、經(jīng)期規(guī)律觀察法。

  1、開始日計(jì)算

  從月經(jīng)來潮的第一天開始計(jì)算，至下次月經(jīng)來潮前一天為一個完整周期，正常范圍在21-35天均屬正常。

  2、排卵日推算

  對于周期28天者，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右，可通過月經(jīng)周期天數(shù)減去14天進(jìn)行估算。

  3、體溫監(jiān)測

  每天早晨測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)前，幫助確認(rèn)周期長度。

  4、規(guī)律觀察

  連續(xù)記錄3-6個月經(jīng)周期，取平均值確定個人規(guī)律周期，個體差異可能導(dǎo)致實(shí)際天數(shù)與理論28天存在偏差。

  保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，若周期長期異常建議婦科就診檢查。