醫(yī)生回答(1)

• 許瑞英

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  晚上開(kāi)小夜燈可能對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量和生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生輕微影響，主要與褪黑素分泌抑制、晝夜節(jié)律紊亂、視力發(fā)育干擾、心理依賴(lài)等因素有關(guān)。

  1、褪黑素抑制

  夜間光線(xiàn)會(huì)抑制褪黑素分泌，建議家長(zhǎng)選擇暖光小夜燈并遠(yuǎn)離床頭，避免影響孩子深度睡眠。長(zhǎng)期褪黑素不足可能與免疫力下降有關(guān)。

  2、生物鐘紊亂

  持續(xù)光照可能干擾晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)需固定熄燈時(shí)間，3歲以上兒童可嘗試逐步過(guò)渡到無(wú)燈環(huán)境。生物鐘紊亂可能導(dǎo)致白天嗜睡。

  3、視力發(fā)育

  2歲前嬰幼兒視網(wǎng)膜對(duì)光敏感，家長(zhǎng)應(yīng)選擇亮度低于10勒克斯的紅色小夜燈。異常光暴露可能增加近視概率。

  4、心理依賴(lài)

  部分兒童會(huì)產(chǎn)生光線(xiàn)依賴(lài)，家長(zhǎng)可通過(guò)講故事等方式緩解黑暗恐懼。持續(xù)依賴(lài)可能影響?yīng)毩⑷胨芰Α?/p>

  建議選擇可調(diào)光小夜燈，睡前1小時(shí)調(diào)至最低亮度，定期評(píng)估孩子對(duì)光線(xiàn)的適應(yīng)情況，必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫(yī)生。