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頭發(fā)胡子變白可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、白癜風(fēng)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素：部分人群因家族遺傳導(dǎo)致黑色素細(xì)胞功能提前衰退，表現(xiàn)為早發(fā)性白發(fā)。建議加強(qiáng)頭皮護(hù)理，避免頻繁染發(fā)刺激毛囊。
2、精神壓力：長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速黑色素細(xì)胞凋亡，導(dǎo)致頭發(fā)胡子變白?？赏ㄟ^(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B族等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
3、營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏銅、鐵、維生素B12等微量元素會(huì)影響黑色素合成。日?？啥鄶z入動(dòng)物肝臟、黑芝麻、堅(jiān)果等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等。
4、白癜風(fēng)：自身免疫攻擊黑色素細(xì)胞導(dǎo)致局部毛發(fā)變白，常伴有皮膚白斑?？勺襻t(yī)囑使用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑，配合窄譜紫外線光療。
日常注意規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)增加黑豆、核桃等富含酪氨酸的食物攝入，定期進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
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