來源：博禾知道
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寶寶不愛睡覺可通過調(diào)整作息習慣、改善睡眠環(huán)境、增加日間活動量、排查身體不適等方式改善。通常由生理需求未滿足、環(huán)境干擾、活動不足、潛在健康問題等原因引起。
1、調(diào)整作息習慣固定入睡和起床時間，避免白天小睡過長。家長需建立睡前程序如洗澡、講故事，幫助寶寶形成睡眠規(guī)律。
2、改善睡眠環(huán)境保持臥室溫度適宜、光線昏暗，減少噪音。家長需檢查尿布干爽度，選擇透氣睡衣和舒適寢具。
3、增加日間活動白天充分進行爬行、游戲等運動消耗體力，但睡前2小時避免劇烈活動。家長需注意活動強度循序漸進。
4、排查身體不適可能與腸絞痛、缺鈣、中耳炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為哭鬧不安、抓耳搖頭等癥狀。家長需觀察伴隨表現(xiàn)，必要時就醫(yī)檢查。
哺乳期母親注意飲食清淡，避免攝入刺激性食物。若持續(xù)睡眠困難伴發(fā)育遲緩，建議兒科就診評估。
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