來源:博禾知道
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沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)大小腿肌肉酸痛可能由肌肉勞損、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征等原因引起。
1、肌肉勞損:近期過度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉微損傷,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議熱敷按摩,避免突然劇烈活動(dòng)。
2、血液循環(huán)不良:久坐久站或血管病變會(huì)影響下肢供血,導(dǎo)致代謝廢物堆積。可穿戴彈力襪,定期活動(dòng)下肢改善循環(huán)。
3、電解質(zhì)紊亂:低鉀血癥、低鈣血癥等可能引起肌肉異常收縮疼痛。需檢查電解質(zhì)水平,適量補(bǔ)充香蕉、牛奶等含鉀鈣食物。
4、纖維肌痛綜合征:可能與中樞敏化、遺傳等因素有關(guān),表現(xiàn)為廣泛性肌肉酸痛伴疲勞感??勺襻t(yī)囑使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物。
持續(xù)超過一周的酸痛或伴隨腫脹發(fā)熱需就醫(yī)排查肌炎、靜脈血栓等疾病,日常注意適度拉伸并保持均衡飲食。
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