來源:博禾知道
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剖腹產(chǎn)后一般需要6-8周才能嘗試仰臥起坐,實際恢復時間受到傷口愈合情況、盆底肌功能、個人體質(zhì)及運動強度等多種因素影響。
1、傷口愈合:需等待手術(shù)切口完全愈合,過早運動可能導致傷口裂開或感染,建議產(chǎn)后42天復查確認恢復情況。
2、盆底肌評估:妊娠和剖宮產(chǎn)會造成盆底肌松弛,需先進行凱格爾運動強化肌力,避免腹壓驟增引發(fā)臟器脫垂。
3、核心肌群:產(chǎn)后腹直肌分離超過2指時,應優(yōu)先進行腹式呼吸訓練,待分離改善后再逐步增加腹部鍛煉強度。
4、個體差異:存在子宮復舊不良、切口愈合延遲等情況時,需遵醫(yī)囑延長休養(yǎng)期,必要時進行超聲檢查評估。
建議從產(chǎn)后6周開始嘗試平板支撐等低強度核心訓練,循序漸進過渡到仰臥起坐,過程中出現(xiàn)腹痛或異常出血應立即停止。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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