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膝蓋蹲久了一站起來疼可能與膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。
1、滑膜炎:長時間蹲姿導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜受壓充血,引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為站起時膝蓋前側(cè)脹痛,可熱敷緩解,藥物可選塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖。
2、骨關(guān)節(jié)炎:關(guān)節(jié)軟骨磨損后蹲起動作加重骨面摩擦。晨起僵硬感明顯,建議減重并服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片、玻璃酸鈉注射液。
3、半月板損傷:蹲位時半月板承受壓力增加導(dǎo)致撕裂。伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感,需關(guān)節(jié)鏡修復(fù),藥物輔助使用依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏。
4、髕骨軟化:髕骨軌跡異常引發(fā)軟骨退變。上下樓梯疼痛顯著,可通過股四頭肌鍛煉改善,藥物選擇雙醋瑞因膠囊、美洛昔康片。
避免長時間保持蹲姿,日常可進行直腿抬高訓(xùn)練增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,疼痛持續(xù)建議骨科就診評估。
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