來源:博禾知道
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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者飲食需注意均衡營養(yǎng)與抗炎原則,可適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、抗氧化作用強(qiáng)的漿果、全谷物及豆制品,同時避免高糖高脂及可能誘發(fā)炎癥的紅肉。
1、抗炎食物三文魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸,有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。藍(lán)莓、櫻桃含花青素可抑制炎性因子釋放。建議每周食用2-3次深海魚類,每日攝入適量漿果。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白黃豆、黑豆等植物蛋白可維持肌肉健康,減少嘌呤負(fù)擔(dān)。雞蛋和低脂乳制品提供鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。每日建議攝入1-2份豆制品或乳制品。
3、微量元素菠菜、西藍(lán)花含維生素K促進(jìn)骨骼健康,杏仁富含維生素E可緩解氧化應(yīng)激。全谷物中的B族維生素有助于神經(jīng)保護(hù)。建議每日搭配深色蔬菜和堅果。
4、禁忌食物加工肉制品含促炎因子可能加重癥狀,高糖食品會提升炎癥反應(yīng)概率。酒精和濃茶可能影響藥物代謝。應(yīng)嚴(yán)格限制培根、甜點及酒精飲料攝入。
保持規(guī)律作息并配合適度游泳、太極等低沖擊運(yùn)動,定期監(jiān)測血常規(guī)和肝腎功能,用藥期間避免擅自服用中藥或保健品。
指甲上有白色斑點的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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