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隆胸手術(shù)的禁忌有哪些?

來源:博禾知道

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問題描述:隆胸手術(shù)的禁忌有哪些?

醫(yī)生回答(1)

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自體脂隆胸手術(shù)有用嗎?
胸部的大小及線條很大程度由先天因素決定,而在孩童及發(fā)育時期攝取的營養(yǎng)及運動,亦會大大影響成年時胸部的形態(tài).因為胸部大小是受雌性荷爾蒙的刺激及支持的,女性在成年后,它的分量亦可以因為受到懷孕期的雌性荷爾蒙刺激而大大增加,過后則會回復至與懷孕前相若的分量.另一類影響乳房大小的組織,就是乳房組織中及其皮下的脂肪,后者會隨著身體肥瘦而有所改變.女性乳房不豐滿可采用以下措施:1.增加營養(yǎng)尤以補充鋅元素為重要,該元素能促使人體生長,乳房發(fā)育,特別是對第二性征的出現(xiàn)和性功能成熟有催化作用.故青年女性應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品,以促使乳房發(fā)育和豐滿.2.加強鍛煉運動員或舞蹈演員,由于經(jīng)常舒胸展臂,胸肌得到鍛煉,乳腺導管也得以充盈,故乳房往往豐滿健美.乳房不豐滿的女性如能做美胸體操,跳迪斯科舞,會促使乳房逐漸豐滿.3.按摩乳房可刺激交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng),促進腦垂體和卵巢激素的分泌,從而使乳腺發(fā)育和濾泡發(fā)育正常,旺盛.其方法是早晚各1次,每次5~10分鐘.
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
隆胸手術(shù)后多久才能看到好看的形狀?
一般而言,豐胸手術(shù)后的乳房初期會感覺腫脹不柔軟,待一直兩個月后,乳房質(zhì)感形狀便會比較自然,這時可以初步看出隆胸的效果,待術(shù)后半年左右,隆胸效果可以全部呈現(xiàn)出。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
假體隆胸手術(shù)術(shù)后該如何護理?
1、如果術(shù)后用紗布覆蓋手術(shù)切口一周,需要一周的水。手術(shù)后24小時,除了粘在手術(shù)部位皮膚表面的膠帶外,你還可以脫下衣服。擦洗身體時,注意不要弄濕膠帶,然后讓膠帶脫落。不要穿鋼支架。因為鋼支架會影響假體的位置,你可以佩戴醫(yī)生推薦的柔軟但支撐胸罩,或者用寬彈性繃帶包裹胸部,這些可以拆除,但洗澡后4,手術(shù)后2周,避免觸摸。術(shù)后恢復一定階段1~3每周,你可以在醫(yī)生的指導下按摩乳房,以防止包膜攣縮,并遵循醫(yī)生的計劃。如果您有其他問題,請點擊在線免費咨詢。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
假體隆胸手術(shù)有危險嗎?
只要是手術(shù)都會有一定的風險: 1、假體外露:假體外露主要是由人工乳房的大小、位置不當?shù)?,從而導致術(shù)后人工乳房移位、扭轉(zhuǎn)或外露。若植入受過創(chuàng)傷的位置,也會大大增加外露的發(fā)生率。目前這種隆胸危害比較少見?! ?、血腫:術(shù)后可能會出現(xiàn)血腫,持續(xù)脹痛。一般輕微的血腫會自行吸收,對人體沒有危害。但如果手術(shù)過程粗暴,術(shù)后未負壓引流的話,就會造成比較大的血腫。  3、術(shù)后紅、腫、熱、痛:主要表現(xiàn)為假體隆胸術(shù)后某個時期,出現(xiàn)亞急性或慢性感染,表現(xiàn)為乳房紅、腫、熱、痛,并無全身癥狀?! ?、假體移位:術(shù)后如果護理不當,會導致假體移位,產(chǎn)生雙乳位置高低不一或形狀各異的不對稱效果,嚴重影響美觀。溫馨提示:只要選擇正規(guī)的整形醫(yī)院進行治療,并遵醫(yī)囑做好護理,以上不良反應均可很好的避免。
嚴鋒滕 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
自體脂肪隆胸手術(shù)后要注意什么?
自體脂肪隆胸手術(shù)的術(shù)后注意事項:1,術(shù)后盡可能減少活動,以利于恢復及消腫,但無須臥床休息.2,術(shù)后半個月內(nèi)盡可能使用彈力繃帶,抬高患肢,避免血腫,幫助收緊皮膚.3,遵照醫(yī)囑口服消炎藥3~5天.
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
脂肪隆胸手術(shù)過程多久
脂肪隆胸手術(shù)全程需要約四個小時,包括打腫脹液、吸脂、處理脂肪并立即注入乳房等步驟。手術(shù)先從腰腹或大腿等供區(qū)提取足夠量的脂肪,再注入乳房。整個過程需確保脂肪移植的有效性和手術(shù)的安全性。對于特別瘦的患者,可能需要考慮使用假體隆胸。
魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
隆胸手術(shù)后手感與真實的乳房有差別嗎?
事實上,每個女性隆胸后乳房的手感都有不同,這種差別主要取決于個體差異,即每個人對假體反應的不同,一般來說,少數(shù)患者術(shù)后手感非常軟,幾乎與正常發(fā)育的乳房沒有差別,多數(shù)人在正常的范圍內(nèi),接近青春期比較結(jié)實的乳房手感,也有一部人的手感較硬,出現(xiàn)包膜攣縮,可能需要手術(shù)取出假體。另外,在假體植入的早期,由于假體對組織的擴張和支撐,乳房的手感是比較硬的,需要經(jīng)過3個月以上時間組織才能夠逐漸松馳,醫(yī)生無法完全控制每一個隆胸的手感。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
隆胸手術(shù)有哪些方法?
1.經(jīng)腋窩切口,術(shù)前受術(shù)者取立位或坐位,用龍膽紫在其胸部皮膚上標出手術(shù)的切口和剝離范圍。剝離的下界應達乳下皺裂以下1cm處,內(nèi)界是胸骨旁線,外界是腋前線。不論采取何種大小的乳房假體,均應剝離到這一范圍,尤其要將胸大肌內(nèi)下緣與第六肋及腹直肌筋膜附著處進行分離,否則會影響乳房的形狀。2.經(jīng)乳房下皺襞切口,隆乳術(shù)受術(shù)者的乳房下線大多偏高。進行切口是,應將切口線畫在乳房下線一下1~4cm處。關(guān)于剝離的范圍,則可在上至第2肋,下至第6肋,內(nèi)側(cè)至胸骨旁線,外側(cè)達腋前線的區(qū)域內(nèi)進行。切口線常從乳頭垂線向外略成弧形,長約3cm。3.經(jīng)乳暈切口,在乳暈下方的周緣做長3~4厘米的半圓形切口,切開皮膚、乳腺包膜、乳腺和輸乳管,深達胸大肌表面的筋膜;在乳腺下面與胸大肋筋膜之間分離出一個以乳頭為中心、直徑10~12cm的圓形腔隙;將折疊縮小的空囊乳房假體植入腔隙,再向空囊內(nèi)注入生理鹽水,使空囊膨脹至適當?shù)捏w積;最后將切口縫合。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
隆胸手術(shù)需要多長時間?
正常情況下,做隆胸手術(shù)一般只需要2個半小時即可,不過每個求美者的手術(shù)操作難度是不一樣的,因此具體的隆胸時間也是不同的,因人而異,有些人進行隆胸手術(shù)的時間會比較短,有些人手術(shù)時間會比較長。
安瑞娟 副主任醫(yī)師 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
做隆胸手術(shù)要多少錢?
做隆胸手術(shù)要多少錢?是不能一概而論的,具體要根據(jù)求美者的胸部情況和手術(shù)方案而定,不同的手術(shù)方案會決定隆胸的價格,況且醫(yī)生的選擇也會影響隆胸的價錢。畢竟臨床經(jīng)驗更為豐富的美胸醫(yī)生更能保障隆胸術(shù)中的安全性和術(shù)后的效果性。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
隆胸手術(shù)有什么危害和后遺癥嗎
隆胸手術(shù)可能帶來感染、假體破裂、包膜攣縮等危害和后遺癥,需通過術(shù)前評估、術(shù)后護理及定期復查降低風險。手術(shù)并發(fā)癥的發(fā)生率較...
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白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
有甲減有甲狀腺結(jié)節(jié)最嚴重的后果會怎樣
有甲減和甲狀腺結(jié)節(jié)最嚴重的后果可能包括甲狀腺癌、甲狀腺功能嚴重減退導致全身代謝紊亂以及結(jié)節(jié)壓迫周圍組織引起呼吸困難或吞咽困難。治療需根據(jù)具體情況選擇藥物、手術(shù)或放射性碘治療,同時定期監(jiān)測甲狀腺功能。甲減和甲狀腺結(jié)節(jié)可能帶來嚴重的健康風險,包括甲狀腺癌的發(fā)生。甲狀腺功能減退若未及時治療,會導致全身代謝減慢,出現(xiàn)乏力、體重增加、心率減慢等癥狀,嚴重時可能引發(fā)粘液性水腫昏迷。甲狀腺結(jié)節(jié)若為惡性,可能發(fā)展為甲狀腺癌,影響生存率。結(jié)節(jié)增大還可能壓迫氣管或食管,導致呼吸困難或吞咽困難。治療方面,甲減患者需長期服用甲狀腺激素替代藥物,如左甲狀腺素鈉,以維持正常甲狀腺功能。甲狀腺結(jié)節(jié)的治療需根據(jù)結(jié)節(jié)性質(zhì)決定,良性結(jié)節(jié)可定期隨訪,惡性結(jié)節(jié)需手術(shù)切除,部分患者可能需放射性碘治療。飲食上,甲減患者應適量攝入碘,避免過量,同時保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。運動方面,適度有氧運動有助于改善代謝,但需避免過度疲勞。定期進行甲狀腺功能檢查和超聲檢查,及時發(fā)現(xiàn)和處理問題,是預防嚴重后果的關(guān)鍵。有甲減和甲狀腺結(jié)節(jié)的患者應積極治療,定期監(jiān)測,保持良好的生活習慣,以降低嚴重并發(fā)癥的風險。
盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
甲狀腺大小正常彌漫病變要緊嗎
甲狀腺大小正常但出現(xiàn)彌漫性病變,通常需要結(jié)合具體病情評估嚴重性。治療方式包括藥物治療、定期監(jiān)測和生活方式調(diào)整,必要時需進一步檢查以排除惡性病變。甲狀腺彌漫性病變可能由自身免疫性疾病、碘攝入異常或遺傳因素引起。自身免疫性疾病如橋本甲狀腺炎或Graves病,會導致甲狀腺組織發(fā)生炎癥或功能異常。碘攝入過多或過少也會影響甲狀腺的正常功能,導致組織病變。遺傳因素可能增加甲狀腺疾病的易感性。對于藥物治療,常用的包括左旋甲狀腺素(用于甲減)、甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶(用于甲亢)。定期監(jiān)測甲狀腺功能指標如TSH、T3、T4,有助于及時調(diào)整治療方案。生活方式調(diào)整包括保持均衡飲食,避免過量攝入含碘食物如海帶、紫菜,適量運動以增強免疫力。若病變進展或懷疑惡性,需進行超聲引導下細針穿刺活檢以明確診斷。甲狀腺彌漫性病變雖然常見,但通過規(guī)范治療和生活方式管理,多數(shù)患者可以維持良好的生活質(zhì)量。
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血管瘤嬰兒能手術(shù)嗎
血管瘤嬰兒可通過手術(shù)、藥物治療等方式干預。血管瘤可能與遺傳、激素水平異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為皮膚紅斑、腫塊等癥狀。 1、藥物治療:嬰兒血管瘤的藥物治療包括口服普萘洛爾片每日1-2mg/kg、外用噻嗎洛爾滴眼液每日2次以及注射糖皮質(zhì)激素如地塞米松,劑量根據(jù)體重調(diào)整。這些藥物有助于縮小瘤體,減輕癥狀。 2、激光治療:激光治療適用于表淺型血管瘤,通過特定波長的激光束作用于瘤體,破壞異常血管。治療需多次進行,每次間隔數(shù)周,具體次數(shù)根據(jù)瘤體大小和深度決定。 3、手術(shù)治療:對于較大或影響功能的血管瘤,可考慮手術(shù)切除。手術(shù)方式包括傳統(tǒng)外科手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù),如血管瘤切除術(shù)和血管栓塞術(shù)。手術(shù)需在專業(yè)醫(yī)生評估后進行,術(shù)后需密切觀察恢復情況。 4、觀察等待:部分血管瘤具有自限性,可能在嬰兒成長過程中自行消退。對于無癥狀或輕微癥狀的血管瘤,可采取觀察等待策略,定期復查瘤體變化。 5、綜合治療:根據(jù)血管瘤的類型、大小和位置,醫(yī)生可能建議綜合治療方案,如藥物聯(lián)合激光治療或手術(shù)前后輔以藥物治療,以達到最佳治療效果。 血管瘤嬰兒的護理需注意飲食均衡,避免刺激性食物,保持皮膚清潔干燥,避免摩擦瘤體。適當進行戶外活動,增強免疫力,定期復查瘤體變化,及時調(diào)整治療方案。
夏長軍 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學院一附院
腋臭手術(shù)繃帶要纏幾天紅腫怎么辦呀
腋臭手術(shù)后繃帶通常需要纏繞5-7天,紅腫是術(shù)后常見現(xiàn)象,可通過冷敷、藥物和局部護理緩解。術(shù)后繃帶的主要作用是壓迫止血和固定傷口,通常建議在5-7天后根據(jù)傷口愈合情況拆除。紅腫是術(shù)后正常反應,主要由局部組織損傷和炎癥引起。為減輕紅腫,可在術(shù)后24-48小時內(nèi)進行冷敷,每次15-20分鐘,間隔1-2小時??诜姿幦绮悸宸一?qū)σ阴0被佑兄诰徑馓弁春脱装Y。保持傷口清潔干燥,避免劇烈活動和摩擦。如紅腫持續(xù)加重或伴有發(fā)熱、膿性分泌物,應及時就醫(yī)。術(shù)后恢復期間,建議穿寬松衣物,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物,如橙子、雞蛋等,促進傷口愈合。術(shù)后1周內(nèi)避免劇烈運動,2周后可逐漸恢復輕度活動。定期復查,遵醫(yī)囑進行傷口護理,確?;謴晚樌?。
何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
產(chǎn)后出血的原因及處理方法有哪些
產(chǎn)后出血的主要原因是子宮收縮乏力、胎盤殘留、產(chǎn)道損傷和凝血功能障礙,處理方法是及時止血、補充血容量和預防感染。產(chǎn)后出血是分娩后24小時內(nèi)失血量超過500毫升的情況,嚴重時可能危及生命。子宮收縮乏力是最常見的原因,表現(xiàn)為子宮無法有效收縮止血,處理方法包括按摩子宮、使用縮宮藥物如縮宮素或前列腺素。胎盤殘留指胎盤或胎膜未完全排出,導致出血,需通過清宮術(shù)清除殘留組織。產(chǎn)道損傷如宮頸或陰道撕裂,需及時縫合止血。凝血功能障礙可能由妊娠期并發(fā)癥如胎盤早剝或羊水栓塞引起,需補充凝血因子或輸注血小板。預防感染是處理產(chǎn)后出血的重要環(huán)節(jié),可通過抗生素治療和保持傷口清潔。產(chǎn)后出血的早期識別和及時干預是關(guān)鍵,產(chǎn)婦應密切觀察出血量和身體狀況,出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。產(chǎn)后出血的預防措施包括孕期定期檢查、合理營養(yǎng)和適當運動,高危產(chǎn)婦應在有條件的醫(yī)院分娩。產(chǎn)后出血的處理需要多學科協(xié)作,包括產(chǎn)科醫(yī)生、麻醉師和血液科醫(yī)生,確保產(chǎn)婦安全。產(chǎn)后出血的康復期需注意休息、營養(yǎng)和心理調(diào)適,家屬應給予充分支持。產(chǎn)后出血的長期影響可能包括貧血和生育能力下降,需定期隨訪和健康管理。產(chǎn)后出血的防治需從孕期開始,通過科學管理和及時干預,降低發(fā)生率和危害。產(chǎn)后出血的緊急處理包括快速評估出血原因、采取止血措施和維持生命體征穩(wěn)定,必要時進行手術(shù)干預。產(chǎn)后出血的康復護理包括飲食調(diào)理、適度活動和心理疏導,促進身體恢復。產(chǎn)后出血的預防和治療需結(jié)合個體情況,制定個性化方案,提高治療效果和產(chǎn)婦生活質(zhì)量。產(chǎn)后出血的早期識別和及時干預是關(guān)鍵,產(chǎn)婦應密切觀察出血量和身體狀況,出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院
胃炎能吃什么蔬菜
胃炎患者可以選擇富含纖維、低刺激性的蔬菜,如南瓜、菠菜和胡蘿卜,避免辛辣、油膩和高纖維蔬菜。胃炎是胃黏膜炎癥,飲食不當會加重癥狀,選擇易消化、溫和的蔬菜有助于緩解不適。南瓜富含維生素A和膳食纖維,具有保護胃黏膜的作用,建議蒸煮或燉湯食用。菠菜含有豐富的鐵和維生素C,有助于修復胃黏膜,但需焯水去除草酸,避免刺激胃酸分泌。胡蘿卜中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,促進胃黏膜修復,建議蒸熟或榨汁飲用。避免食用辣椒、洋蔥、大蒜等刺激性蔬菜,以及高纖維的芹菜、韭菜,以免加重胃部負擔。飲食應少食多餐,避免過冷過熱,搭配適量蛋白質(zhì)和碳水化合物,如瘦肉、雞蛋和米飯,維持營養(yǎng)均衡。胃炎患者還需避免飲酒、咖啡和濃茶,減少胃酸分泌,必要時可在醫(yī)生指導下使用抗酸藥物或胃黏膜保護劑。胃炎患者應選擇溫和、易消化的蔬菜,合理搭配飲食,避免刺激性食物,有助于緩解癥狀并促進胃黏膜修復。
陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
燙腳時出現(xiàn)頭暈、心慌怎么回事
燙腳時出現(xiàn)頭暈、心慌可能與水溫過高、血液循環(huán)加速、血壓波動、體質(zhì)虛弱、心血管疾病等因素有關(guān),可通過調(diào)整水溫、控制時間、補充水分、增強體質(zhì)、就醫(yī)檢查等方式緩解。 1、水溫過高:水溫過高會刺激皮膚和血管,導致血液迅速流向四肢,頭部供血相對減少,引起頭暈。建議將水溫控制在40℃左右,避免過熱刺激。燙腳時間不宜過長,以15-20分鐘為宜,同時可適當補充溫水,維持體內(nèi)水分平衡。 2、血液循環(huán)加速:燙腳時,足部血管擴張,血液循環(huán)加快,心臟負擔加重,可能引發(fā)心慌。適當縮短燙腳時間,避免過度刺激。燙腳后可通過深呼吸或平躺休息,幫助身體逐漸恢復平衡,緩解不適感。 3、血壓波動:燙腳可能導致血壓短暫升高或降低,特別是對于高血壓或低血壓人群,容易出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。建議燙腳前測量血壓,避免在血壓異常時進行。若癥狀持續(xù),應及時停止燙腳,并咨詢醫(yī)生調(diào)整治療方案。 4、體質(zhì)虛弱:體質(zhì)虛弱者燙腳時容易出現(xiàn)頭暈、心慌,可能與氣血不足有關(guān)。平時可通過食療增強體質(zhì),如食用紅棗、桂圓、枸杞等補氣血的食物。適當進行輕度運動,如散步或太極拳,有助于改善體質(zhì),減少不適發(fā)生。 5、心血管疾?。籂C腳時頭暈、心慌可能與心血管疾病有關(guān),如心律失常、冠心病等。建議燙腳前咨詢明確是否存在潛在疾病。若癥狀頻繁出現(xiàn),應及時就醫(yī),進行心電圖、心臟彩超等檢查,并根據(jù)醫(yī)生建議進行治療。 日常生活中,燙腳時應注意水溫適宜、時間控制,避免空腹或飽餐后進行。飲食上可多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果和堅果,增強身體抵抗力。適當進行有氧運動,如慢跑、游泳等,有助于改善心血管功能。若癥狀持續(xù)或加重,應及時就醫(yī),排除潛在疾病風險。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
外痔瘡怎么治最有效果
外痔瘡可通過飲食調(diào)節(jié)、局部護理、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。外痔瘡通常由久坐、便秘、飲食不當、肛門感染、靜脈曲張等原因引起。 1、飲食調(diào)節(jié):增加膳食纖維攝入有助于軟化大便,減少排便時的壓力。建議多吃全谷物、蔬菜和水果,如燕麥、菠菜、蘋果等。同時,保持充足的水分攝入,每日飲水不少于2000毫升,有助于預防便秘。 2、局部護理:保持肛門清潔是緩解外痔瘡的重要措施。排便后使用溫水清洗肛門,避免使用刺激性肥皂。可使用溫水坐浴,每日2-3次,每次10-15分鐘,有助于緩解疼痛和腫脹。 3、藥物治療:外痔瘡的藥物治療包括外用藥物和口服藥物。外用藥物如馬應龍痔瘡膏、復方角菜酸酯栓,每日2-3次,涂抹于患處??诜幬锶绲貖W司明片、羥苯磺酸鈣片,每日2次,每次1片,有助于改善靜脈循環(huán)。 4、手術(shù)治療:對于嚴重的外痔瘡,藥物治療效果不佳時,可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式包括痔瘡切除術(shù)和痔瘡套扎術(shù)。痔瘡切除術(shù)適用于較大的外痔,通過手術(shù)切除痔瘡組織。痔瘡套扎術(shù)適用于較小的外痔,通過套扎器將痔瘡根部結(jié)扎,使其自然脫落。 5、生活習慣:避免久坐久站,每隔1小時起身活動5-10分鐘,有助于減輕肛門壓力。保持規(guī)律的排便習慣,避免長時間用力排便。穿著寬松透氣的內(nèi)褲,避免局部摩擦和刺激。 外痔瘡的治療需要綜合飲食、護理、藥物和生活習慣的調(diào)整。日常飲食中應多攝入富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,保持充足的水分攝入。適當進行有氧運動,如散步、游泳,有助于促進腸道蠕動和血液循環(huán)。局部護理中,溫水坐浴和保持肛門清潔是重要的緩解措施。藥物治療和外用藥物可有效緩解癥狀,嚴重時需考慮手術(shù)治療。生活習慣的調(diào)整,如避免久坐久站、保持規(guī)律排便,有助于預防外痔瘡的復發(fā)。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
老年人跑步好不好的原因
老年人跑步是否好取決于個體健康狀況和運動方式,適度跑步有助于增強心肺功能、改善代謝,但需注意關(guān)節(jié)保護和運動強度。對于健康的老年人,每周進行3-4次中等強度的跑步,每次20-30分鐘,可以有效提升身體機能。對于有關(guān)節(jié)問題或慢性疾病的老年人,建議選擇低沖擊運動如散步或游泳,避免過度負荷。跑步前應進行充分熱身,跑步后注意拉伸,穿著合適的跑鞋以減少關(guān)節(jié)壓力。老年人跑步時應監(jiān)測心率,控制在最大心率的60%-70%范圍內(nèi),避免過度疲勞。定期體檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運動計劃,確保安全性和有效性。老年人跑步的好處包括改善心血管健康、增強骨骼密度、提升情緒和認知功能,但需根據(jù)個人情況量力而行,避免運動損傷。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

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