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嬰幼兒患上了便秘有什么會出現(xiàn)

來源:博禾知道

2023-03-03 16:51 30人閱讀

問題描述:嬰幼兒患上了便秘有什么會出現(xiàn)

醫(yī)生回答(1)

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陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院
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王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
嬰幼兒大便干燥拉不出來怎么辦

嬰幼兒大便干燥拉不出來可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、補(bǔ)充水分、使用藥物、就醫(yī)治療等方式改善。嬰幼兒大便干燥通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、胃腸功能紊亂、先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)增加富含膳食纖維的食物有助于軟化大便,如西梅泥、梨泥、燕麥粥等。母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒,母親需減少高蛋白高脂肪食物的攝入。已添加輔食的嬰幼兒可適當(dāng)增加蔬菜水果的比例,避免過多食用精制米面。飲食調(diào)整需循序漸進(jìn),避免突然改變引發(fā)胃腸不適。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時針輕柔按摩腹部,每次5-10分鐘,每日2-3次。按摩可促進(jìn)腸蠕動,幫助糞便向下移動。按摩時需保持手掌溫暖,力度適中,避開進(jìn)食后1小時內(nèi)進(jìn)行??膳浜锨冗\動,將嬰幼兒雙腿向腹部輕壓以增強(qiáng)刺激效果。

3、補(bǔ)充水分

增加每日水分?jǐn)z入量可有效預(yù)防和緩解大便干燥。母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒可適當(dāng)增加哺乳次數(shù),配方奶喂養(yǎng)的嬰幼兒在兩餐之間補(bǔ)充少量溫開水。6個月以上嬰幼兒可飲用適量稀釋的蘋果汁或梨汁,但需控制糖分?jǐn)z入。注意觀察尿量,確保水分補(bǔ)充充足但不過量。

4、使用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開塞露等藥物。乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便,枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群,開塞露用于緊急緩解排便困難。嚴(yán)禁自行使用刺激性瀉藥,避免產(chǎn)生藥物依賴或損傷腸黏膜。

5、就醫(yī)治療

若持續(xù)3天以上未排便或伴隨嘔吐、腹脹、血便等癥狀,需及時就醫(yī)排除先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。醫(yī)生可能建議進(jìn)行腹部超聲、鋇灌腸造影等檢查,確診后需按醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療,嚴(yán)重便秘可能需住院進(jìn)行灌腸處理。

家長需定期記錄嬰幼兒排便頻率和糞便性狀,建立規(guī)律的排便習(xí)慣。可為嬰幼兒準(zhǔn)備專用小馬桶,在餐后固定時間引導(dǎo)坐便。保持適度運動有助于促進(jìn)腸道蠕動,避免長時間使用紙尿褲造成排便抑制反射。如發(fā)現(xiàn)排便時哭鬧、肛周紅腫等情況,應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。日常注意保持肛周清潔,排便后可用溫水清洗并涂抹護(hù)臀霜預(yù)防肛裂。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
嬰幼兒臍疝飲食禁忌是什么?
在飲食上可以適當(dāng)?shù)倪x擇,多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,需要注意保持大便通暢,可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些疝氣帶進(jìn)行局部固定,可以適當(dāng)?shù)倪x擇手法復(fù)位后進(jìn)行疝氣帶固定效果一般比較明顯,因為孩子現(xiàn)在才幾個月大,有自行緩解愈合的可能性。需要注意保持大便通暢,以免反復(fù)發(fā)作,避免過度哭鬧。
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曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
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劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
心臟夾層血管破裂是什么病
心臟夾層血管破裂是一種嚴(yán)重的心血管疾病,通常由主動脈夾層引起,可能導(dǎo)致主動脈破裂、大出血甚至死亡。主動脈夾層是指主動脈壁的內(nèi)膜和中層發(fā)生撕裂,血液進(jìn)入血管壁形成夾層,若夾層進(jìn)一步擴(kuò)展或破裂,會引發(fā)急性大出血。主動脈夾層通常與高血壓、動脈粥樣硬化、遺傳性結(jié)締組織疾病等因素有關(guān),常表現(xiàn)為劇烈胸痛、背痛、呼吸困難、休克等癥狀。治療上,需立即就醫(yī),根據(jù)病情選擇藥物治療或手術(shù)治療,如開胸手術(shù)或血管內(nèi)支架植入術(shù)。日常護(hù)理中,控制血壓、避免劇烈運動、戒煙限酒等措施有助于預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。 1、高血壓:長期高血壓是主動脈夾層的主要誘因之一,高血壓會導(dǎo)致主動脈壁承受過大壓力,增加內(nèi)膜撕裂的風(fēng)險??刂蒲獕菏穷A(yù)防和治療的關(guān)鍵,可通過飲食調(diào)節(jié)如低鹽飲食、規(guī)律運動如快走、游泳和服用降壓藥物如氨氯地平5mg/天、纈沙坦80mg/天來穩(wěn)定血壓。 2、動脈粥樣硬化:動脈粥樣硬化會使主動脈壁變硬、失去彈性,增加夾層的發(fā)生風(fēng)險。改善生活方式如戒煙、健康飲食和服用降脂藥物如阿托伐他汀20mg/天有助于延緩病情進(jìn)展。 3、遺傳因素:某些遺傳性結(jié)締組織疾病如馬凡綜合征會導(dǎo)致主動脈壁結(jié)構(gòu)異常,增加夾層風(fēng)險。對于這類患者,定期進(jìn)行影像學(xué)檢查如CT或MRI和基因檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)。 4、劇烈胸痛:主動脈夾層患者常出現(xiàn)突發(fā)的劇烈胸痛,疼痛可放射至背部或腹部。這種疼痛通常難以忍受,需立即就醫(yī)。在急性期,醫(yī)生可能會使用鎮(zhèn)痛藥物如嗎啡注射液10mg和降壓藥物如硝普鈉靜脈注射緩解癥狀。 5、手術(shù)治療:對于急性主動脈夾層,尤其是A型夾層,需緊急進(jìn)行手術(shù)治療,如開胸手術(shù)或血管內(nèi)支架植入術(shù)。手術(shù)目的是修復(fù)撕裂的主動脈壁,防止進(jìn)一步破裂。術(shù)后需密切監(jiān)測生命體征,預(yù)防感染和并發(fā)癥。 心臟夾層血管破裂的預(yù)防和護(hù)理需要從多個方面入手。飲食上,建議采用低鹽、低脂、高纖維的飲食模式,多吃新鮮蔬菜水果,減少紅肉和加工食品的攝入。運動方面,選擇適度的有氧運動如快走、瑜伽有助于改善心血管健康,但應(yīng)避免劇烈運動。日常生活中,戒煙限酒、保持情緒穩(wěn)定、定期監(jiān)測血壓和血脂水平也是重要的護(hù)理措施。對于高危人群,如高血壓患者、有家族史者,應(yīng)定期進(jìn)行體檢和影像學(xué)檢查,以便早期發(fā)現(xiàn)和治療潛在問題。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
皮膚上起紅點癢怎么辦
皮膚上起紅點癢可通過局部護(hù)理、藥物治療等方式緩解,通常由過敏、濕疹、蚊蟲叮咬、皮膚干燥、真菌感染等原因引起。 1、過敏:過敏反應(yīng)可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅點并伴隨瘙癢。避免接觸過敏原,使用抗組胺藥物如氯雷他定片10mg/次,每日一次或西替利嗪片5mg/次,每日一次緩解癥狀。外用爐甘石洗劑涂抹患處,每日2-3次。 2、濕疹:濕疹常表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹和瘙癢。保持皮膚清潔干燥,避免刺激性物質(zhì)。使用糖皮質(zhì)激素類藥膏如氫化可的松乳膏每日2次或他克莫司軟膏每日2次進(jìn)行局部治療。 3、蚊蟲叮咬:蚊蟲叮咬后皮膚可能出現(xiàn)紅點并伴隨瘙癢。使用止癢藥膏如復(fù)方樟腦軟膏或風(fēng)油精涂抹患處,每日2-3次。避免抓撓,防止感染。 4、皮膚干燥:皮膚干燥可能導(dǎo)致瘙癢和紅點。使用保濕霜如凡士林或尿素軟膏,每日2-3次。避免使用過熱的水洗澡,減少皮膚水分流失。 5、真菌感染:真菌感染可能導(dǎo)致皮膚紅斑和瘙癢。使用抗真菌藥膏如酮康唑乳膏每日2次或特比萘芬乳膏每日2次進(jìn)行治療。保持患處清潔干燥,避免與他人共用毛巾等物品。 日常生活中,注意保持皮膚清潔,避免接觸刺激性物質(zhì),適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品。飲食上多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、橙子、堅果等,有助于皮膚健康。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,增強(qiáng)免疫力。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
懷孕初期便秘怎么治療
懷孕初期便秘可通過飲食調(diào)節(jié)、適量運動、補(bǔ)充益生菌、保持良好排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。懷孕初期便秘通常由激素變化、子宮壓迫腸道、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、水分?jǐn)z入不足等原因引起。 1、飲食調(diào)節(jié):增加膳食纖維攝入,如全谷物、蔬菜和水果,有助于促進(jìn)腸道蠕動。同時避免高脂肪、高糖食物,減少腸道負(fù)擔(dān)。建議每日攝入25-30克膳食纖維,分多次進(jìn)食。 2、適量運動:孕期適當(dāng)運動如散步、孕婦瑜伽等,可以刺激腸道蠕動,緩解便秘。每天進(jìn)行30分鐘的低強(qiáng)度運動,注意避免劇烈活動。 3、補(bǔ)充益生菌:益生菌如乳酸菌、雙歧桿菌等有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善便秘??梢酝ㄟ^酸奶、發(fā)酵食品或益生菌補(bǔ)充劑攝入。 4、保持良好排便習(xí)慣:定時排便,避免長時間憋便。選擇舒適的排便姿勢,如使用腳凳抬高膝蓋,有助于放松肛門括約肌。 5、藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以使用安全通便藥物如乳果糖口服溶液10-15ml/次,每日1-2次、聚乙二醇4000散10g/次,每日1-2次或甘油栓劑1枚/次,每日1次。避免使用刺激性瀉藥。 孕期便秘患者應(yīng)注意保持充足水分?jǐn)z入,每日飲水量不少于2000ml。同時保持規(guī)律作息,避免過度勞累。若便秘持續(xù)加重或伴有腹痛、出血等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練,有助于預(yù)防孕期及產(chǎn)后便秘。孕期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,避免單一食物攝入,確保蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的充足供給。
馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
直腸癌根治術(shù)手術(shù)方式是什么
直腸癌根治術(shù)的手術(shù)方式主要包括開腹手術(shù)和腹腔鏡手術(shù)。開腹手術(shù)通過腹部切口直接切除腫瘤及周圍組織,適用于腫瘤較大或位置復(fù)雜的患者。腹腔鏡手術(shù)通過腹部小切口插入腹腔鏡和手術(shù)器械,具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的優(yōu)點,適用于早期或中期的直腸癌患者。具體手術(shù)方式的選擇需根據(jù)腫瘤分期、患者身體狀況及醫(yī)生經(jīng)驗綜合評估。 1、開腹手術(shù):開腹手術(shù)是傳統(tǒng)的直腸癌根治術(shù)方式,通過腹部正中或側(cè)切口進(jìn)入腹腔,直接切除腫瘤及周圍淋巴結(jié)。手術(shù)過程中需確保切除范圍足夠,以減少復(fù)發(fā)風(fēng)險。開腹手術(shù)適用于腫瘤較大、侵犯周圍組織或存在遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的患者。術(shù)后需密切監(jiān)測傷口愈合情況,預(yù)防感染。 2、腹腔鏡手術(shù):腹腔鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)方式,通過腹部小切口插入腹腔鏡和手術(shù)器械,在視頻引導(dǎo)下完成腫瘤切除。該手術(shù)創(chuàng)傷小、出血少,術(shù)后恢復(fù)快,適用于早期或中期的直腸癌患者。手術(shù)過程中需精細(xì)操作,確保切除范圍徹底。術(shù)后需注意飲食調(diào)理,促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。 3、機(jī)器人輔助手術(shù):機(jī)器人輔助手術(shù)是近年來發(fā)展的新技術(shù),通過機(jī)器人系統(tǒng)進(jìn)行精細(xì)操作,具有更高的靈活性和精準(zhǔn)度。該手術(shù)適用于復(fù)雜或難以觸及的腫瘤部位,可減少手術(shù)創(chuàng)傷和并發(fā)癥風(fēng)險。術(shù)后需密切觀察患者恢復(fù)情況,及時處理可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。 4、經(jīng)肛門內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù):經(jīng)肛門內(nèi)鏡微創(chuàng)手術(shù)適用于早期直腸癌或良性腫瘤患者,通過肛門插入內(nèi)鏡和手術(shù)器械,直接切除腫瘤。該手術(shù)無需腹部切口,創(chuàng)傷極小,術(shù)后恢復(fù)快。手術(shù)過程中需確保切除范圍徹底,術(shù)后需定期復(fù)查,監(jiān)測復(fù)發(fā)情況。 5、聯(lián)合手術(shù):對于腫瘤侵犯周圍器官的患者,可能需要進(jìn)行聯(lián)合手術(shù),如直腸癌聯(lián)合子宮或膀胱切除。手術(shù)范圍較大,需多學(xué)科團(tuán)隊協(xié)作,確保手術(shù)安全性和效果。術(shù)后需加強(qiáng)護(hù)理,預(yù)防感染,促進(jìn)患者康復(fù)。 直腸癌根治術(shù)后,患者需注意飲食調(diào)理,多攝入高蛋白、高纖維食物,促進(jìn)傷口愈合和腸道功能恢復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行輕度運動,如散步或瑜伽,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。定期復(fù)查,監(jiān)測腫瘤復(fù)發(fā)情況,及時發(fā)現(xiàn)并處理異常。保持良好心態(tài),積極配合治療,有助于提高生活質(zhì)量和預(yù)后效果。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
兒童語言障礙掛哪個科室
兒童語言障礙可掛兒童保健科、兒科神經(jīng)內(nèi)科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。兒童保健科主要評估兒童生長發(fā)育情況,包括語言能力;兒科神經(jīng)內(nèi)科針對可能由神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的語言障礙;康復(fù)醫(yī)學(xué)科則提供語言訓(xùn)練和康復(fù)治療。具體選擇科室需結(jié)合兒童的具體癥狀和醫(yī)生的建議。 1、兒童保健科:兒童保健科是評估兒童生長發(fā)育的常規(guī)科室,醫(yī)生會通過標(biāo)準(zhǔn)化測試評估兒童的語言能力,排查是否存在發(fā)育遲緩或其他健康問題。如果語言障礙與發(fā)育遲緩有關(guān),醫(yī)生會建議進(jìn)一步的干預(yù)措施。 2、兒科神經(jīng)內(nèi)科:兒科神經(jīng)內(nèi)科專門處理與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病,如腦損傷、癲癇或自閉癥等。這些疾病可能影響兒童的語言發(fā)育,醫(yī)生會通過神經(jīng)影像學(xué)檢查和神經(jīng)系統(tǒng)評估確定病因,并制定相應(yīng)的治療方案。 3、康復(fù)醫(yī)學(xué)科:康復(fù)醫(yī)學(xué)科提供語言訓(xùn)練和康復(fù)治療,幫助兒童改善語言能力。治療師會根據(jù)兒童的具體情況制定個性化的訓(xùn)練計劃,包括發(fā)音訓(xùn)練、語言理解訓(xùn)練和社交溝通技巧訓(xùn)練等。 4、心理科:如果語言障礙與心理因素有關(guān),如焦慮、抑郁或創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,心理科醫(yī)生會進(jìn)行心理評估并提供心理治療。心理治療可以幫助兒童緩解情緒問題,從而改善語言表達(dá)。 5、耳鼻喉科:耳鼻喉科主要處理與聽力或發(fā)音器官相關(guān)的疾病,如聽力損失或發(fā)音器官異常。醫(yī)生會通過聽力測試和喉部檢查確定是否存在生理性障礙,并根據(jù)情況建議助聽器或手術(shù)治療。 兒童語言障礙的治療需要多學(xué)科協(xié)作,家長應(yīng)根據(jù)兒童的具體癥狀選擇合適的科室就診。日常護(hù)理中,家長可以通過與兒童多交流、閱讀繪本、玩語言游戲等方式促進(jìn)語言發(fā)育。同時,注意觀察兒童的情緒變化,避免因語言障礙導(dǎo)致的心理壓力。飲食方面,保證營養(yǎng)均衡,避免過多攝入高糖高脂食物。適當(dāng)增加戶外活動,促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展。
鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
眼白有點發(fā)黃是怎么回事
眼白有點發(fā)黃可能由生理性因素和病理性因素引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣或醫(yī)療干預(yù)進(jìn)行治療。 1、黃疸原因:眼白發(fā)黃可能與黃疸有關(guān),黃疸是由于血液中膽紅素水平升高引起的。膽紅素是紅細(xì)胞分解的產(chǎn)物,當(dāng)肝臟功能異?;蚰懙雷枞麜r,膽紅素?zé)o法正常代謝,導(dǎo)致皮膚和眼白發(fā)黃。治療上需針對原發(fā)病因,如肝炎患者需抗病毒治療,膽道梗阻患者需手術(shù)解除梗阻。 2、飲食影響:過量攝入富含胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜、南瓜、紅薯等,可能導(dǎo)致皮膚和眼白發(fā)黃。這種情況無需特殊治療,減少相關(guān)食物的攝入后,癥狀會逐漸消失。 3、肝病因素:慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病可能導(dǎo)致眼白發(fā)黃。肝病患者的肝臟功能受損,膽紅素代謝異常,進(jìn)而引發(fā)黃疸。治療上需根據(jù)具體肝病類型進(jìn)行藥物或手術(shù)治療,如肝硬化患者需使用利尿劑或進(jìn)行肝移植。 4、膽道疾?。耗懡Y(jié)石、膽管炎等膽道疾病可能導(dǎo)致眼白發(fā)黃。膽道疾病阻礙膽汁的正常排泄,膽紅素在體內(nèi)積累,引發(fā)黃疸。治療上需解除膽道梗阻,如膽結(jié)石患者需進(jìn)行膽囊切除術(shù)或內(nèi)鏡下取石術(shù)。 5、藥物反應(yīng):某些藥物如抗結(jié)核藥、抗癲癇藥等可能導(dǎo)致肝功能損害,進(jìn)而引發(fā)眼白發(fā)黃?;颊咝柙卺t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,必要時使用保肝藥物如甘草酸二銨、水飛薊素等。 日常飲食中可多攝入富含維生素C的食物如柑橘、草莓,有助于改善肝功能。適當(dāng)運動如散步、瑜伽,可促進(jìn)血液循環(huán),幫助肝臟排毒。保持充足睡眠,避免熬夜,減少肝臟負(fù)擔(dān)。若眼白發(fā)黃持續(xù)或伴有其他不適,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
糖尿病可以吃黑蒜嗎
糖尿病可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式干預(yù)等方式控制病情。糖尿病患者的飲食選擇需謹(jǐn)慎,黑蒜作為一種特殊食品,需根據(jù)個體情況判斷是否適合食用。 1、血糖影響:黑蒜經(jīng)過發(fā)酵后,糖分含量較低,且富含抗氧化物質(zhì),對血糖的影響相對較小。糖尿病患者適量食用黑蒜可能不會引起血糖劇烈波動,但仍需監(jiān)測血糖變化。 2、營養(yǎng)價值:黑蒜含有豐富的多酚類物質(zhì)、氨基酸和微量元素,具有抗氧化、抗炎等作用。適量食用黑蒜有助于增強(qiáng)免疫力,改善心血管健康,對糖尿病患者有一定益處。 3、食用建議:糖尿病患者食用黑蒜時應(yīng)注意適量,建議每日不超過2-3瓣。同時,避免與高糖食物一同食用,以免影響血糖控制。 4、個體差異:糖尿病患者對食物的反應(yīng)存在個體差異,部分患者可能對黑蒜較為敏感,食用后可能出現(xiàn)血糖波動。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嘗試。 5、綜合管理:糖尿病患者在飲食管理中應(yīng)注重整體營養(yǎng)均衡,黑蒜可作為輔助食品,但不能替代藥物治療和生活方式干預(yù)。定期監(jiān)測血糖、遵醫(yī)囑用藥是控制病情的關(guān)鍵。 糖尿病患者在飲食選擇上需謹(jǐn)慎,黑蒜作為一種特殊食品,適量食用可能對健康有益,但需根據(jù)個體情況判斷是否適合。建議糖尿病患者在日常飲食中注重營養(yǎng)均衡,控制總熱量攝入,避免高糖、高脂食物,同時結(jié)合適量運動和藥物治療,綜合管理血糖水平。定期監(jiān)測血糖變化,及時調(diào)整飲食和用藥方案,是維持血糖穩(wěn)定的重要措施。
陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
腰突壓迫坐骨神經(jīng)痛怎么按摩
腰突壓迫坐骨神經(jīng)痛可通過按摩、熱敷、藥物等方式緩解。腰突壓迫坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)受壓、肌肉緊張、姿勢不良、炎癥等因素引起。 1、腰椎間盤突出:腰椎間盤突出可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓,引發(fā)疼痛。按摩可通過放松腰部肌肉、減輕神經(jīng)壓迫緩解癥狀。按摩時可采用拇指按壓腰部兩側(cè)的肌肉,從下往上輕柔推壓,每次持續(xù)5-10分鐘。 2、坐骨神經(jīng)受壓:坐骨神經(jīng)受壓可能引發(fā)臀部、腿部放射性疼痛。按摩可通過緩解神經(jīng)周圍的肌肉緊張減輕疼痛。按摩時可采用手掌從臀部向大腿后側(cè)推壓,力度適中,避免過度用力。 3、肌肉緊張:腰部及臀部肌肉緊張可能加重坐骨神經(jīng)痛。按摩可通過放松肌肉緩解癥狀。按摩時可采用指腹輕柔按壓腰部及臀部肌肉,從中心向四周擴(kuò)散,每次持續(xù)10-15分鐘。 4、姿勢不良:長期不良姿勢可能導(dǎo)致腰椎受力不均,加重坐骨神經(jīng)痛。按摩可通過改善腰部血液循環(huán)緩解癥狀。按摩時可采用手掌從腰部向臀部推壓,配合深呼吸,每次持續(xù)5-10分鐘。 5、炎癥:局部炎癥可能引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。按摩可通過促進(jìn)血液循環(huán)、減輕炎癥緩解癥狀。按摩時可采用溫?zé)崦頍岱笱?,配合輕柔按摩,每次持續(xù)10-15分鐘。 日常護(hù)理中,可通過適量運動如游泳、瑜伽增強(qiáng)腰部肌肉力量,改善腰椎穩(wěn)定性。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)、維生素D的食物如牛奶、魚類,促進(jìn)骨骼健康。注意避免久坐久站,保持良好姿勢,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
喝酸奶能減肥嗎 揭曉喝酸奶減肥的3個常見誤區(qū)
喝酸奶能輔助減肥,但需避免誤區(qū),如過量飲用、選擇高糖酸奶、忽視整體飲食結(jié)構(gòu)。正確飲用酸奶有助于控制體重。 1、誤區(qū)一:過量飲用。酸奶雖含有益生菌和蛋白質(zhì),但過量攝入會增加熱量攝入,導(dǎo)致體重增加。建議每天飲用200-300毫升,避免一次性大量飲用。 2、誤區(qū)二:選擇高糖酸奶。部分酸奶含糖量較高,長期飲用可能增加熱量攝入,影響減肥效果。建議選擇低糖或無糖酸奶,查看營養(yǎng)成分表,控制糖分?jǐn)z入。 3、誤區(qū)三:忽視整體飲食結(jié)構(gòu)。單純依賴酸奶減肥效果有限,需結(jié)合均衡飲食。建議搭配全谷物、蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),控制總熱量攝入,促進(jìn)健康減肥。 在日常飲食中,酸奶可以作為健康零食或早餐的一部分,但需注意適量和選擇。運動方面,建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,結(jié)合力量訓(xùn)練,提升基礎(chǔ)代謝率。護(hù)理方面,保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,有助于維持健康的體重和身體狀態(tài)。
何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

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