醫(yī)生回答(1)

• 公衍民

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  來(lái)月經(jīng)可以適量吃生的西紅柿。西紅柿富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用生冷食物。

  1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期疲勞。

  2、緩解不適

  西紅柿中的抗氧化成分可能幫助減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)，改善腹脹等不適癥狀。

  3、注意事項(xiàng)

  體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者應(yīng)控制生西紅柿攝入量，避免加重腹痛或腹瀉。

  4、食用建議

  可搭配溫性食物如姜茶同食，或選擇煮熟方式減少對(duì)胃腸道的刺激。

  經(jīng)期飲食需保持均衡，避免過(guò)量生冷食物，如有嚴(yán)重痛經(jīng)或消化不適建議就醫(yī)咨詢。