來源:博禾知道
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運動量少可能增加尿結(jié)石風險。尿結(jié)石形成與代謝異常、尿流動力學改變等因素相關(guān),主要誘因包括水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常及尿路感染等。
1、代謝減慢長期缺乏運動導致基礎(chǔ)代謝率下降,可能影響鈣磷代謝平衡,增加尿液中結(jié)晶物質(zhì)濃度。建議每日保持適量有氧運動,如快走或游泳。
2、尿液滯留久坐不動可能減弱輸尿管蠕動,延長尿液在泌尿系統(tǒng)停留時間,促使結(jié)晶沉積。每小時起身活動5分鐘可改善局部血液循環(huán)。
3、肥胖相關(guān)運動不足常伴隨體重增加,肥胖者尿酸排泄增多且尿液偏酸性,易形成尿酸結(jié)石。需控制體重指數(shù)在正常范圍。
4、繼發(fā)感染長期久坐可能誘發(fā)尿路感染,某些細菌可分解尿素產(chǎn)生堿性環(huán)境,促進磷酸銨鎂結(jié)石形成。出現(xiàn)尿頻尿急需及時就醫(yī)。
建議每日飲水超過2000毫升,限制草酸含量高的食物,定期進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查。出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應(yīng)立即就診。
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