醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  尾骨輕微骨裂一般需要4-8周自愈，實(shí)際時(shí)間受到年齡、愈合條件、活動(dòng)強(qiáng)度、營養(yǎng)狀況等多種因素的影響。

  1、年齡：

  青少年愈合較快，老年人因骨質(zhì)代謝減緩可能延長恢復(fù)期，建議減少久坐并使用環(huán)形坐墊分散壓力。

  2、愈合條件：

  保持局部制動(dòng)可加速愈合，過度活動(dòng)可能導(dǎo)致骨裂移位，急性期可冷敷緩解腫脹疼痛。

  3、活動(dòng)強(qiáng)度：

  避免騎自行車或劇烈運(yùn)動(dòng)，日常行走需控制時(shí)長，久坐時(shí)每30分鐘站立活動(dòng)1次。

  4、營養(yǎng)狀況：

  補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨修復(fù)，可適量攝入牛奶、豆腐、西藍(lán)花等富含鈣的食物。

  恢復(fù)期間若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或排便困難需及時(shí)復(fù)查，睡眠時(shí)建議側(cè)臥減輕尾骨壓力。