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膝蓋活動有響聲可通過加強(qiáng)肌肉鍛煉、補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)、物理治療、藥物治療等方式改善。膝蓋彈響通常由生理性關(guān)節(jié)摩擦、半月板損傷、軟骨磨損、滑膜炎等原因引起。
1、加強(qiáng)肌肉鍛煉股四頭肌力量不足會導(dǎo)致髕骨軌跡異常,建議進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練,每日重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
2、補(bǔ)充關(guān)節(jié)營養(yǎng)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,如牛奶、魚肉等食物,必要時可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。
3、物理治療超短波、超聲波等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕軟組織粘連。熱敷也有助于緩解肌肉緊張導(dǎo)致的關(guān)節(jié)彈響。
4、藥物治療若伴隨疼痛腫脹可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎有關(guān),可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
日常應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作,肥胖者需控制體重,若彈響伴隨持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)卡頓需及時就診骨科。
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