來源:博禾知道
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血糖高的孕婦可以適量食用圣女果。圣女果含糖量較低且富含維生素C和膳食纖維,有助于血糖控制,但需注意攝入量和個體反應。
1、血糖影響圣女果升糖指數約為15,屬于低升糖食物,適量食用對血糖波動影響較小。
2、營養(yǎng)優(yōu)勢圣女果含有番茄紅素、鉀和維生素C,有助于改善妊娠期氧化應激和血壓調節(jié)。
3、食用建議建議每日攝入量控制在200克以內,分次食用,避免與高糖水果同食。
4、監(jiān)測要點食用后2小時需監(jiān)測血糖,如出現血糖異常波動應暫停食用并咨詢醫(yī)生。
妊娠期血糖管理需結合飲食、運動和醫(yī)學監(jiān)測,建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化飲食方案。
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