袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見：簡單的來說，膝關(guān)節(jié)炎就是因?yàn)橄ドw使用過多，而對膝蓋的保護(hù)卻太少。建議日常生活中避免長時(shí)間的站立;同時(shí)要拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球等;還需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練;爬樓梯或做下蹲動(dòng)作時(shí)，膝蓋不能超過腳尖。膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，怕寒冷、疲勞和外傷等刺激，是一種關(guān)節(jié)退行性疾病，故還要注意保暖、避免疲勞、避免受傷。