來源：博禾知道
47人閱讀
若出現骨質疏松或希望預防骨質疏松，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、維生素D、阿侖膦酸鈉、雷洛昔芬等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含鈣質和優(yōu)質蛋白，有助于增加骨密度，每日適量飲用可補充鈣元素。
2. 豆腐豆腐含有大豆異黃酮和鈣，植物性鈣源適合乳糖不耐受人群，幫助減緩骨質流失。
3. 西藍花西藍花富含維生素K和鈣，維生素K可促進鈣沉積于骨骼，增強骨骼強度。
4. 深海魚三文魚等深海魚含維生素D和歐米伽3脂肪酸，維生素D幫助鈣吸收，維護骨骼健康。
二、藥物1. 碳酸鈣碳酸鈣是常用鈣補充劑，需配合維生素D使用以提高吸收率，適用于鈣攝入不足者。
2. 維生素D維生素D可調節(jié)鈣磷代謝，缺乏時會導致骨軟化，需定期監(jiān)測血鈣水平調整劑量。
3. 阿侖膦酸鈉阿侖膦酸鈉屬于雙膦酸鹽類藥物，抑制破骨細胞活性，適用于絕經后骨質疏松患者。
4. 雷洛昔芬雷洛昔芬為選擇性雌激素調節(jié)劑，可降低骨折風險，適用于有乳腺癌風險的女性患者。
骨質疏松患者需避免高鹽飲食和過量咖啡因，每日適度曬太陽促進維生素D合成，規(guī)律進行負重運動如散步或太極以刺激骨形成。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢