醫(yī)生回答(1)

• 李勛

  副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：懷孕45天腰酸明顯可能由激素變化、子宮擴張、姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、適度運動、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
  1、激素變化：懷孕初期體內(nèi)孕激素水平升高，導(dǎo)致韌帶松弛，腰部支撐力減弱，容易出現(xiàn)腰酸。建議避免長時間站立或久坐，適當(dāng)進行腰部伸展運動，如貓式伸展，有助于緩解不適。
  2、子宮擴張：隨著胚胎發(fā)育，子宮逐漸增大，對腰部肌肉和韌帶造成牽拉，引起腰酸?？梢酝ㄟ^熱敷或輕柔按摩腰部，促進血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。
  3、姿勢不當(dāng)：懷孕后身體重心前移，若姿勢不正確，容易加重腰部負(fù)擔(dān)。建議保持良好坐姿和站姿，使用孕婦枕支撐腰部，避免彎腰或提重物。
  4、肌肉疲勞：懷孕期間身體代謝加快，肌肉容易疲勞，導(dǎo)致腰酸。適度進行孕婦瑜伽或散步，增強腰部肌肉力量，同時注意休息，避免過度勞累。
  5、泌尿系統(tǒng)感染：懷孕期間免疫力下降，容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染，表現(xiàn)為腰酸、尿頻等癥狀。若伴隨發(fā)熱或排尿疼痛，需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg每日三次，或頭孢克肟片200mg每日兩次。
  孕期腰酸與飲食和運動密切相關(guān)，建議多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚等，增強骨骼健康。適度進行孕婦體操或游泳，有助于緩解腰部不適。若腰酸持續(xù)加重或伴隨其他異常癥狀，需及時就醫(yī)檢查，排除病理因素。