來源:博禾知道
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寶寶挑食可通過調(diào)整飲食結構、營造用餐氛圍、增加運動量、適當補充營養(yǎng)等方式改善。挑食通常由食物單一、不良飲食習慣、消化功能較弱、微量元素缺乏等原因引起。
1、調(diào)整飲食結構家長需注意食物多樣化搭配,可將蔬菜切碎混入主食,避免長期重復單一菜譜。每周可嘗試引入1-2種新食材,采用卡通造型等趣味擺盤方式。
2、營造用餐氛圍家長需固定全家就餐時間,避免追喂或強迫進食??赏ㄟ^兒歌、繪本等引導孩子認識食物,就餐時減少電視玩具等干擾因素。
3、增加運動量每日保證2小時戶外活動促進胃腸蠕動,餐前1小時避免零食。家長可帶孩子參與買菜、洗菜等準備過程,提升對食物的興趣。
4、適當補充營養(yǎng)可能與鋅缺乏、維生素B族不足等因素有關,通常表現(xiàn)為生長遲緩、口腔潰瘍等癥狀??勺襻t(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、復合維生素B片、賴氨肌醇維B12口服溶液等。
若持續(xù)拒食伴隨體重下降,建議就醫(yī)排查貧血、過敏等病理性因素,日常避免用零食作為獎勵。
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