邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:晚上睡覺眩暈可能由耳石癥、低血壓、貧血、頸椎病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起,可通過復位治療、血壓調節(jié)、補血治療、頸椎護理、呼吸機輔助等方式緩解。
1、耳石癥:耳石癥是內耳耳石脫落引起的眩暈,通常表現(xiàn)為頭部位置改變時突發(fā)眩暈??赏ㄟ^耳石復位治療,如Epley手法或Semont手法,幫助耳石回到原位,緩解癥狀。
2、低血壓:低血壓可能導致腦部供血不足,引發(fā)眩暈。建議睡前避免長時間站立,起床時動作緩慢,適量增加鹽分攝入,必要時在醫(yī)生指導下使用升壓藥物如米多君。
3、貧血:貧血會減少血液攜氧能力,導致腦部缺氧性眩暈。可通過補充鐵劑如硫酸亞鐵、維生素B12或葉酸,同時增加富含鐵的食物如紅肉、菠菜等改善癥狀。
4、頸椎病:頸椎病可能壓迫椎動脈,影響腦部供血,導致眩暈。建議避免長時間低頭,進行頸椎牽引或物理治療,必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛。
5、睡眠呼吸暫停:睡眠呼吸暫停綜合征會導致夜間缺氧,引發(fā)眩暈。建議使用持續(xù)氣道正壓通氣CPAP設備,改善夜間呼吸,同時控制體重,避免仰臥位睡眠。
保持規(guī)律作息,避免熬夜,睡前避免大量飲水或進食,適量進行有氧運動如散步或瑜伽,有助于改善睡眠質量和減少眩暈發(fā)生。飲食上可多攝入富含維生素B族和鎂的食物,如全谷物、堅果等,幫助調節(jié)神經系統(tǒng)功能。
2025-07-22 06:58