來源：博禾知道
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月經(jīng)期間不建議熬夜。熬夜可能加重經(jīng)期不適，影響內(nèi)分泌平衡，增加疲勞感，降低免疫力。
1、內(nèi)分泌紊亂熬夜會(huì)干擾褪黑素分泌，進(jìn)而影響雌激素和孕激素的周期性變化，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂或經(jīng)量異常。建議保持規(guī)律作息。
2、加重痛經(jīng)睡眠不足會(huì)使前列腺素分泌增加，加劇子宮收縮強(qiáng)度，從而加重痛經(jīng)癥狀。熱敷腹部可緩解癥狀。
3、免疫力下降經(jīng)期本身免疫力較低，熬夜會(huì)進(jìn)一步削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白。
4、情緒波動(dòng)睡眠缺乏會(huì)加劇經(jīng)期易怒、焦慮等情緒問題?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松技巧調(diào)節(jié)情緒。
經(jīng)期建議保證7-8小時(shí)睡眠，避免咖啡因攝入，適量食用紅棗、菠菜等補(bǔ)血食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬等止痛藥物。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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