醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  糖尿病患者可通過控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、合理分配餐次等方法調(diào)整飲食。

  1、控制碳水化合物

  減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，每日碳水化合物占總熱量45%-60%，避免血糖劇烈波動。

  2、低升糖食物

  優(yōu)先選擇綠葉蔬菜、豆類、漿果等低升糖指數(shù)食物，避免西瓜、菠蘿等高糖水果，有助于平穩(wěn)餐后血糖。

  3、增加膳食纖維

  每日攝入25-30克膳食纖維，可通過食用西藍花、魔芋、奇亞籽等食物延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性。

  4、合理分配餐次

  采用少量多餐原則，每日5-6餐，早中晚三餐搭配2-3次加餐，避免單次攝入過多碳水化合物。

  建議定期監(jiān)測血糖變化，配合運動治療，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿卡波糖、二甲雙胍等降糖藥物控制病情。