來源：博禾知道
28人閱讀
近視眼可通過調整用眼習慣、補充營養(yǎng)、定期檢查、佩戴合適眼鏡等方式保養(yǎng)眼睛。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、不良光照環(huán)境、眼部調節(jié)功能異常等原因引起。
1、調整用眼習慣避免連續(xù)用眼超過40分鐘，每間隔20分鐘眺望6米外景物20秒。閱讀時保持30厘米以上距離，避免躺臥或晃動環(huán)境下用眼。
2、補充營養(yǎng)適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，以及深海魚類等食物，有助于維持視網膜健康。
3、定期檢查每半年進行驗光檢查，青少年建議每3個月復查。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀時需及時就醫(yī)，排除眼底病變風險。
4、佩戴合適眼鏡根據驗光結果佩戴足矯眼鏡，避免長期依賴度數(shù)不足的鏡片。高度近視者建議選擇防藍光鏡片，減少電子屏幕輻射刺激。
保持每天2小時以上戶外活動，陽光刺激有助于延緩近視進展，同時注意避免揉眼、熬夜等加重眼疲勞的行為。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢