李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見：長強(qiáng)穴位于人體尾骨下端，在會陰部與尾骨尖連線的中點處，處于脊柱的最底端。它是人體督脈的重要穴位之一，具有調(diào)節(jié)腰骶部不適、促進(jìn)肛腸健康和改善泌尿生殖系統(tǒng)功能的功效，同時還有一定的寧神安神作用。
1、長強(qiáng)的準(zhǔn)確位置
長強(qiáng)穴位于尾骨的末端，可以通過以下方法定位：找到尾骨尖的位置，然后沿會陰方向，觸摸到尾骨尖和肛門之間的連線中點，即為長強(qiáng)穴。在實際操作中，因位置較隱蔽，需注意衛(wèi)生和輕柔的手法。
2、長強(qiáng)的主要功效
緩解腰骶部不適：長強(qiáng)穴在腰骶疼痛、尾骨酸脹的問題上具備調(diào)節(jié)作用，常用于腰椎病、骶骨關(guān)節(jié)紊亂等的輔助治療。
促進(jìn)肛腸健康：臨床上，長強(qiáng)穴多用于緩解痔瘡、便秘、肛裂等問題，其能疏通下焦氣血、改善局部循環(huán)。
調(diào)節(jié)泌尿生殖系統(tǒng)功能：對于尿頻、尿急、不孕不育等泌尿生殖系統(tǒng)問題，按揉或針刺長強(qiáng)穴有輔助改善的作用。
安神定志：長強(qiáng)穴鏈接脊柱和大腦中樞，可用于緩解神經(jīng)緊張、調(diào)節(jié)焦慮和改善睡眠質(zhì)量。
3、長強(qiáng)穴的應(yīng)用方法
指壓按摩：每日輕按長強(qiáng)穴，適度用力，以刺激局部穴位，緩解尾椎、會陰部位的不適。每次1-2分鐘，早晚各1次。
艾灸療法：艾灸長強(qiáng)穴可增強(qiáng)穴位的刺激效果，常用于寒濕引起的腰骶部、肛門不適，配合治療可能更有效果。
針刺療法：針灸可更精準(zhǔn)地疏通經(jīng)絡(luò)，需在專業(yè)醫(yī)生的操作下進(jìn)行，用于治療腰骶部疾病或肛腸問題。
長強(qiáng)穴是一個重要的保健穴位，適當(dāng)刺激可以起到改善健康的作用，同時也是中醫(yī)治療中一個常用的穴位。操作時應(yīng)注意衛(wèi)生，若有嚴(yán)重不適或疑似相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿僅靠刺激穴位解決問題。通過科學(xué)合理的使用長強(qiáng)穴，能夠有效緩解多種身體不適，助力健康生活。