來源：博禾知道
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2歲寶寶晚上不睡覺可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、減少刺激、補充營養(yǎng)等方式改善。通常由作息紊亂、環(huán)境不適、過度興奮、缺鈣等原因引起。
1、調整作息固定就寢和起床時間，白天避免過長午睡。家長需建立規(guī)律作息表，逐步調整生物鐘。
2、改善環(huán)境保持臥室安靜黑暗，室溫適宜。家長需檢查是否因噪音、光線或溫度不適導致入睡困難。
3、減少刺激睡前1小時避免劇烈活動或電子屏幕。家長需用講故事等安靜活動替代興奮性游戲。
4、補充營養(yǎng)可能與維生素D缺乏、飲食不均衡有關，表現(xiàn)為夜間易醒、煩躁?？勺襻t(yī)囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等，同時保證日常飲食含乳制品、深綠色蔬菜。
若持續(xù)不緩解，建議兒科就診排除佝僂病等病理性因素。白天適當增加戶外活動有助于夜間睡眠。
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