來源:博禾知道
29人閱讀
腎結(jié)石患者可通過適量跳躍運(yùn)動、有氧運(yùn)動、核心肌群訓(xùn)練、體位調(diào)整等方式輔助排石,運(yùn)動需結(jié)合結(jié)石位置及醫(yī)生建議。
1、跳躍運(yùn)動原地跳繩或踮腳跳動利用重力作用促進(jìn)輸尿管蠕動,適合腎盂及上段輸尿管結(jié)石,運(yùn)動前后需充分飲水。
2、有氧運(yùn)動快走、慢跑等低沖擊運(yùn)動可改善代謝并減少尿鈣沉積,每日30分鐘為宜,避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)腎絞痛。
3、核心訓(xùn)練平板支撐等動作增強(qiáng)腹壓變化,有助于下段輸尿管結(jié)石移動,需避免憋氣動作防止血壓驟升。
4、體位調(diào)整膝胸臥位配合側(cè)腰叩擊對腎下盞結(jié)石排出有益,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行體位引流訓(xùn)練。
運(yùn)動期間保持每日2000毫升以上飲水量,限制高草酸食物攝入,突發(fā)腰痛或血尿應(yīng)立即停止運(yùn)動就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢