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有腰椎間盤(pán)突出可以跳舞嗎

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腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉最好
腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)腰部核心肌群鍛煉、姿勢(shì)矯正、有氧運(yùn)動(dòng)、拉伸訓(xùn)練和避免負(fù)重等方式進(jìn)行鍛煉,鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免加重病情。1、核心肌群:加強(qiáng)腰部核心肌群的鍛煉有助于穩(wěn)定腰椎,減輕椎間盤(pán)壓力。常見(jiàn)的鍛煉方式包括平板支...
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