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什么減肥方法比較好?

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問(wèn)題描述:請(qǐng)問(wèn)什么減肥方法比較好?

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適合冬季的減肥方法?
因?yàn)槎臼彝獗容^寒冷,可以在室內(nèi)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),比如說(shuō),去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)或者去室內(nèi)游泳池游泳鍛煉。平常可以選擇吃一些牛肉,魚(yú)肉,少吃豬肉。多吃粗糧,豆制品和蔬菜。按時(shí)作息,要有充足的睡眠。
元騫振 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
虛胖的人為什么減肥快?
虛胖的人容易瘦下來(lái),是因?yàn)樘撆值娜瞬⒉皇钦嬲呐?,它可能是由于飲食不?dāng)或者是存在某種疾病,比如血糖高或者存在甲亢的情況,這種情況應(yīng)該詳細(xì)檢查確診病因后及時(shí)調(diào)理治療,控制飲食,然后多運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的脂肪。減肥就比較快的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
意面熱量高為什么減肥可以吃
意面雖然熱量較高,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含膳食纖維且不含過(guò)多脂肪,有助于促進(jìn)消化,對(duì)減肥有輔助效果。同時(shí),選擇水動(dòng)力吸脂手術(shù)可快速減脂,使身材更協(xié)調(diào)美觀。意面在減肥期間可適量食用。
崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
按摩減肥的原理是什么減肥期飲食
推拿減肥,又叫推脂減肥。推拿減肥是指經(jīng)過(guò)按摩特定地區(qū)的經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)五臟功能,因此且對(duì)全身上下的性能,包含神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及內(nèi)排泄系統(tǒng)有一個(gè)綜合的調(diào)整;促進(jìn)機(jī)體新陳代謝和脂肪燃燒,再輔助以飲食上的掌握,選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉等綜合手法,從因此到達(dá)減肥的目標(biāo)。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥方法以及針對(duì)的方面?
減肥方法一定要選擇適合自己的,但是大的方向是從控制好飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的,選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持鍛煉,但是一定要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡的攝入,控制好良好的飲食
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
二甲雙胍減肥方法
二甲雙胍可減少肝糖異生及肝糖輸出,促進(jìn)無(wú)氧糖酵解,增加骨骼肌等組織攝取和利用葡萄糖,抑制或延緩胃腸道葡萄糖吸收,改善糖代謝,也可升高血中GLP-1的濃度,增加胰島素敏感性。雙胍類(lèi)藥物不降低正常血糖,有減重效果,故適用于超重或肥胖2型糖尿病。二甲雙胍乳酸性酸中毒、嚴(yán)重缺氧、心衰、嚴(yán)重肝腎疾病和哺乳期禁用,使用碘造影劑前后需暫停雙胍類(lèi)藥物。二甲雙胍的使用仍需遵醫(yī)囑。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
105到95小基數(shù)減肥方法
針對(duì)小基數(shù)減肥人群體重介于105至95之間的減肥方法主要依賴(lài)吸脂手術(shù),這種手術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快,原理是通過(guò)微小切口利用負(fù)壓吸引抽脂。抽脂量根據(jù)個(gè)體肥胖程度決定,效果長(zhǎng)久不易反彈。但手術(shù)前需檢查避免潛在疾病風(fēng)險(xiǎn),術(shù)后需控制飲食避免再次肥胖。推薦低脂高纖維飲食,保持健康生活方式。
徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
最簡(jiǎn)單和有效的減肥方法是什么
最簡(jiǎn)單最有效的節(jié)食方法就是通過(guò)活動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的,節(jié)食是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,也是個(gè)綜合評(píng)價(jià)的因素,必須重新調(diào)整好自己的心態(tài),不要盲目的去償試許多節(jié)食的產(chǎn)品,節(jié)食的藥物對(duì)身體的傷害是比較大的,平時(shí)的時(shí)候還是要多鍛煉身體,大幅提高身體素質(zhì),飲食當(dāng)中辦到營(yíng)養(yǎng)全面,少吃多餐。
沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
結(jié)石性膽囊炎吃什么減肥
如果有膽囊結(jié)石,膽囊炎需要根據(jù)病情的需要可以手術(shù)治療,如果需要減肥可以口服奧利司他膠囊,同時(shí)需要管住嘴,邁開(kāi)腿,少吃多運(yùn)動(dòng),任何的減肥方法都需要少吃,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不要吃肥甘厚味油膩的食物,少吃辛辣刺激的食物
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎么減肥最快?而且最有效減肥方法呢?
最安全最值得信賴(lài)的節(jié)食方法就是增強(qiáng)體育鍛煉,恰當(dāng)壓制飲食。平時(shí)高熱量,高脂肪,高蛋白的食物盡量少吃,特別是零食?,F(xiàn)在的年輕人有許多都是比較討厭吃許多路邊攤和許多高熱量的食物。平時(shí)又缺少必要的體育運(yùn)動(dòng)。所以只能堆疊在體內(nèi)構(gòu)成脂肪。
李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
例假過(guò)后減肥的時(shí)間減肥方法
例假結(jié)束后是減肥的黃金期,此時(shí)雌激素水平回升,新陳代謝加快,配合科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)能提升減脂效率。關(guān)鍵方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、...
有什么減肥的快速方法嗎?
快速減肥需要科學(xué)方法,健康減重才能持久。通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣調(diào)整,可以在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)體重下降,但需避免極端方式...
冬季怎樣減肥胖 冬天四種減肥方法不傷身
冬季減肥可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣和適當(dāng)使用輔助手段實(shí)現(xiàn),既健康又有效。冬季氣溫低,人體代謝減慢,容易囤積...
艾灸怎樣減肥方法可靠
艾灸減肥需結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉,主要通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)代謝功能??煽糠椒òP(guān)元穴、中脘穴、足三里穴等穴位施灸,配合艾條懸灸或溫灸器操作,建議由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作。艾灸減肥的原理是通過(guò)艾熱刺激經(jīng)絡(luò)穴位,促進(jìn)氣血運(yùn)行,加速...
中午吃什么減肥 適合中午食用的4種減肥食物
中午選擇高蛋白、低GI、高纖維的食物有助于控制熱量攝入并維持飽腹感,推薦雞胸肉、藜麥、西蘭花和希臘酸奶。這些食物能穩(wěn)定血糖?...
早上喝什么減肥美容 這7種早餐減肥又美容
早上選擇正確的飲品可以幫助減肥和美容,推薦綠茶、檸檬水、豆?jié){、燕麥奶、蔬果汁、蜂蜜水和酸奶。這些飲品富含營(yíng)養(yǎng),能促進(jìn)新陳...
不用花錢(qián)的減肥方法是什么
不用花錢(qián)的減肥方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加日常活動(dòng)量、規(guī)律作息、控制進(jìn)食速度、保持良好心態(tài)等。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少精制碳水化合物和高脂肪食物的攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。用全谷物替代精米白面,選擇雞胸肉、魚(yú)類(lèi)等低...
適合55歲以上老人的減肥方法?
55歲以上人群減肥需兼顧安全性與有效性,建議采用飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)與生活習(xí)慣改善相結(jié)合的方式。核心原則是控制熱量缺口、保護(hù)?...
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喝什么減肥效果最好
減肥效果較好的飲品主要有綠茶、黑咖啡、檸檬水、蘋(píng)果醋和蛋白粉飲品。這些飲品通過(guò)促進(jìn)代謝、抑制食欲或增加飽腹感等方式輔助減重,但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。1、綠茶綠茶含茶多酚和咖啡因,能提升基礎(chǔ)代謝率并促進(jìn)脂肪氧化。研究表明每...
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效?月經(jīng)量少怎么辦?
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替比夫定片是不是受管制藥物
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怎么判斷是不是噴射性嘔吐

噴射性嘔吐通常表現(xiàn)為胃內(nèi)容物突然、劇烈地從口腔噴出,可能與顱內(nèi)壓增高、胃腸梗阻、食物中毒、幽門(mén)梗阻等因素有關(guān)。

1、顱內(nèi)壓增高

顱內(nèi)壓增高可能導(dǎo)致噴射性嘔吐,常伴隨頭痛、視乳頭水腫等癥狀。治療需降低顱內(nèi)壓,可使用甘露醇、呋塞米、甘油果糖等藥物。

2、胃腸梗阻

胃腸梗阻可引起噴射性嘔吐,伴隨腹痛、腹脹等癥狀。治療需解除梗阻,可使用胃腸減壓、灌腸等方法,必要時(shí)手術(shù)干預(yù)。

3、食物中毒

食物中毒可能導(dǎo)致噴射性嘔吐,常伴隨腹瀉、發(fā)熱等癥狀。治療需補(bǔ)液、使用抗生素如諾氟沙星、蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽等。

4、幽門(mén)梗阻

幽門(mén)梗阻可引起噴射性嘔吐,伴隨上腹飽脹、消瘦等癥狀。治療需解除梗阻,可使用質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑,必要時(shí)手術(shù)矯正。

出現(xiàn)噴射性嘔吐應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行用藥,注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì),飲食宜清淡易消化。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
老年人的飲食原則有什么特點(diǎn)
老年人的飲食應(yīng)以均衡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為原則,注重蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入,同時(shí)控制熱量和脂肪的攝入。老年人的飲食應(yīng)多樣化,包括谷物、蔬菜、水果、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品等,避免單一食物導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均衡。老年人應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)等,以維持肌肉和骨骼健康。同時(shí),老年人應(yīng)減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入,以預(yù)防心血管疾病和糖尿病等慢性病。老年人應(yīng)多食用富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,以促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。老年人應(yīng)保持適量飲水,每天飲水量應(yīng)保持在1500-2000毫升,以維持身體水分平衡。老年人應(yīng)避免暴飲暴食,保持規(guī)律的飲食習(xí)慣,每日三餐定時(shí)定量,避免過(guò)饑過(guò)飽。老年人應(yīng)適量補(bǔ)充鈣和維生素D,以預(yù)防骨質(zhì)疏松。老年人應(yīng)避免飲酒和吸煙,以減少對(duì)身體的損害。老年人應(yīng)根據(jù)自身健康狀況和醫(yī)生建議,制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃,以確保營(yíng)養(yǎng)攝入的全面性和均衡性。老年人的飲食應(yīng)以健康、營(yíng)養(yǎng)、易消化為原則,通過(guò)合理的飲食安排,可以有效地預(yù)防和控制慢性病,提高生活質(zhì)量。
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
早餐吃什么最好最簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)

早餐可選擇牛奶、雞蛋、燕麥片、全麥面包等食物,搭配適量水果或堅(jiān)果,有助于提供優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和維生素。

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,適合搭配谷物類(lèi)食物,乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶。

2、雞蛋

雞蛋含完整氨基酸和卵磷脂,建議采用水煮或蒸煮方式,避免高溫煎炸破壞營(yíng)養(yǎng)。

3、燕麥片

燕麥片富含β-葡聚糖和B族維生素,可用牛奶或熱水沖泡,添加少量蜂蜜調(diào)味。

4、全麥面包

全麥面包提供復(fù)合碳水化合物和膳食纖維,搭配低脂奶酪或果醬食用更健康。

注意食物多樣化搭配,控制精制糖和飽和脂肪攝入,特殊健康狀況需咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
孕婦喝紫菜湯對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦適量喝紫菜湯對(duì)胎兒無(wú)不良影響。紫菜湯富含碘、鈣、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意避免過(guò)量攝入碘、選擇新鮮無(wú)污染紫菜、控制鹽分添加、監(jiān)測(cè)甲狀腺功能等事項(xiàng)。

1. 碘攝入控制

紫菜含碘量較高,孕婦每日碘需求約220微克,過(guò)量可能影響胎兒甲狀腺發(fā)育。建議每周食用不超過(guò)2次,避免同時(shí)大量進(jìn)食其他高碘食物。

2. 食材安全性

選擇正規(guī)渠道的干燥紫菜,避免野生采集品可能存在的重金屬污染。烹飪前充分浸泡清洗,減少砷等有害物質(zhì)殘留。

3. 低鹽烹飪

紫菜本身含鈉,建議制作時(shí)少加鹽或使用低鈉鹽。妊娠高血壓孕婦更需嚴(yán)格控制湯品鹽分,預(yù)防水腫和血壓升高。

4. 甲狀腺監(jiān)測(cè)

合并甲狀腺疾病孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。定期檢查促甲狀腺激素水平,出現(xiàn)心悸、手抖等甲亢癥狀時(shí)應(yīng)立即停用。

孕期飲食需保持多樣化,可將紫菜湯與豆腐、蝦皮等搭配食用補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,避免長(zhǎng)期單一大量攝入某類(lèi)食物。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
處于卵泡期同房會(huì)不會(huì)懷孕

處于卵泡期同房懷孕概率較低。卵泡期通常指月經(jīng)周期第1-14天,此時(shí)卵泡尚未成熟排卵,受孕概率主要與排卵時(shí)間偏移、精子存活時(shí)間、月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。

1. 排卵時(shí)間偏移

部分女性可能出現(xiàn)排卵提前或延遲,精子在女性生殖道可存活2-3天,若排卵期臨近時(shí)同房仍可能受孕。

2. 精子存活時(shí)間

優(yōu)質(zhì)精子在宮頸黏液保護(hù)下可存活較長(zhǎng)時(shí)間,若后續(xù)發(fā)生排卵可能完成受精。

3. 周期規(guī)律性

月經(jīng)不規(guī)律的女性更難準(zhǔn)確判斷卵泡期,意外排卵概率增加。

4. 激素水平波動(dòng)

壓力、藥物等因素可能影響卵泡發(fā)育速度,導(dǎo)致非預(yù)期排卵。

建議月經(jīng)不規(guī)律者采用避孕措施,可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)或排卵試紙輔助判斷排卵期。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
懷孕初期肛門(mén)墜痛原因是什么

懷孕初期肛門(mén)墜痛可能由子宮壓迫、便秘、痔瘡、盆腔充血等原因引起,通常表現(xiàn)為排便不適、局部脹痛等癥狀。

1. 子宮壓迫

增大的子宮壓迫直腸導(dǎo)致墜脹感,可通過(guò)左側(cè)臥位緩解,無(wú)須特殊治療。

2. 便秘

孕激素抑制腸蠕動(dòng)引發(fā)便秘,建議增加膳食纖維攝入并保持適量運(yùn)動(dòng),必要時(shí)使用乳果糖口服溶液。

3. 痔瘡

腹壓增高導(dǎo)致靜脈曲張形成痔瘡,表現(xiàn)為排便出血和疼痛,可使用復(fù)方角菜酸酯栓緩解癥狀。

4. 盆腔充血

妊娠期盆腔血流增加可能引發(fā)墜脹感,通常伴隨會(huì)陰部腫脹,嚴(yán)重時(shí)需排除盆腔炎等疾病。

建議孕婦避免久坐久站,每日溫水坐浴10-15分鐘,若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或出血應(yīng)及時(shí)就診產(chǎn)科或肛腸科。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腎結(jié)石怎么治要多少錢(qián)

腎結(jié)石治療一般需要2000元到30000元,實(shí)際費(fèi)用受到結(jié)石大小、治療方法、醫(yī)院級(jí)別、并發(fā)癥等多種因素的影響。

1、結(jié)石大小:

5毫米以下小結(jié)石可通過(guò)藥物排石,費(fèi)用約2000-5000元;超過(guò)10毫米的大結(jié)石需手術(shù),費(fèi)用顯著增加。

2、治療方法:

體外沖擊波碎石約5000-10000元;輸尿管鏡碎石約10000-20000元;經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)約20000-30000元。

3、醫(yī)院級(jí)別:

三甲醫(yī)院費(fèi)用比二級(jí)醫(yī)院高30%-50%,但設(shè)備和技術(shù)更成熟,復(fù)雜病例建議選擇高級(jí)別醫(yī)院。

4、并發(fā)癥:

合并尿路感染或腎功能損害時(shí),需延長(zhǎng)住院時(shí)間和增加藥物治療,費(fèi)用可能上浮30%-60%。

日常建議多飲水、限制高草酸食物,術(shù)后遵醫(yī)囑復(fù)查,醫(yī)保報(bào)銷(xiāo)可降低部分經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
天麻素片的功效作用和禁忌

天麻素片具有改善腦循環(huán)、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等功效,主要用于神經(jīng)衰弱、頭痛等癥狀,禁忌包括過(guò)敏體質(zhì)、孕婦及哺乳期婦女禁用。

1、改善腦循環(huán)

天麻素片可擴(kuò)張腦血管,增加腦血流量,適用于腦供血不足引起的頭暈、耳鳴等癥狀。常見(jiàn)藥物包括天麻素片、天麻素膠囊、天麻素注射液。

2、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛

該藥能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,緩解神經(jīng)衰弱、偏頭痛及三叉神經(jīng)痛。用藥期間可能出現(xiàn)嗜睡副作用,避免駕駛或高空作業(yè)。

3、神經(jīng)保護(hù)

天麻素具有抗氧化作用,可減輕腦細(xì)胞損傷,對(duì)缺血性腦卒中有輔助治療效果。需注意與抗凝藥物聯(lián)用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

4、禁忌人群

對(duì)天麻素過(guò)敏者禁用,孕婦及哺乳期婦女慎用。肝功能異常者需調(diào)整劑量,服藥期間禁止飲酒。

使用天麻素片期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物,規(guī)律作息有助于藥效發(fā)揮,出現(xiàn)皮疹或心悸等不良反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
磁共振做腎結(jié)石要多久

磁共振檢查腎結(jié)石一般需要15-30分鐘,實(shí)際時(shí)間受到檢查設(shè)備、結(jié)石大小、患者配合度、是否需要增強(qiáng)掃描等多種因素的影響。

1、檢查設(shè)備:

不同場(chǎng)強(qiáng)的磁共振掃描速度存在差異,高場(chǎng)強(qiáng)設(shè)備成像更快。

2、結(jié)石大小:

微小結(jié)石需要更精細(xì)的薄層掃描,可能延長(zhǎng)檢查時(shí)間。

3、患者配合:

檢查過(guò)程中保持靜止可避免重復(fù)掃描,兒童或幽閉恐懼癥患者可能需要鎮(zhèn)靜。

4、增強(qiáng)掃描:

如需評(píng)估腎功能或尿路梗阻情況,注射造影劑會(huì)額外增加10-15分鐘。

建議檢查前去除金屬物品,檢查后多飲水促進(jìn)造影劑排泄,泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者應(yīng)定期復(fù)查。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
小孩晚上睡覺(jué)打呼是什么原因造成的

小孩晚上睡覺(jué)打呼??赡芘c腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、睡姿不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān),建議家長(zhǎng)觀察伴隨癥狀并及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1、腺樣體肥大

腺樣體肥大會(huì)阻塞鼻咽部氣道,表現(xiàn)為持續(xù)性打鼾、張口呼吸,可能與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。需耳鼻喉科檢查確診,輕度可遵醫(yī)囑使用鼻噴激素如糠酸莫米松,中重度可能需手術(shù)切除。

2、過(guò)敏性鼻炎

鼻腔黏膜水腫導(dǎo)致通氣不暢,常伴鼻癢、噴嚏。家長(zhǎng)需減少接觸塵螨等過(guò)敏原,醫(yī)生可能建議使用氯雷他定糖漿或孟魯司特鈉顆粒等抗過(guò)敏藥物。

3、肥胖

頸部脂肪堆積壓迫氣道,需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)體重指數(shù),避免高糖高脂飲食,必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制體重。

4、睡姿不當(dāng)

仰臥位時(shí)舌根后墜易引發(fā)打鼾,家長(zhǎng)可幫助孩子側(cè)臥睡眠。選擇合適高度的枕頭,保持臥室濕度適宜,避免睡前過(guò)度興奮。

若打鼾伴隨呼吸暫停、白天嗜睡或發(fā)育遲緩,需盡快進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。日常注意保持鼻腔清潔,避免二手煙刺激呼吸道。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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