來源:博禾知道
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預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、調(diào)整生活環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。
1、增強(qiáng)免疫力規(guī)律作息與均衡飲食有助于提升免疫力,建議每日攝入富含維生素C的水果蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、保持個(gè)人衛(wèi)生勤洗手、避免用手接觸口鼻眼,咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮擋,減少病毒傳播機(jī)會(huì)。
3、避免接觸傳染源流感季減少前往人群密集場(chǎng)所,與感冒患者保持距離,必要時(shí)佩戴口罩防護(hù)。
4、調(diào)整生活環(huán)境保持室內(nèi)通風(fēng)換氣,使用加濕器維持空氣濕度,定期清潔高頻接觸物品表面。
冬季注意保暖防寒,適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),出現(xiàn)早期癥狀可飲用姜茶緩解。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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