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每天晚上跳1000個跳繩能減肥嗎?

來源:博禾知道

2022-06-18 11:58 21人閱讀

問題描述:每天晚上跳1000個跳繩能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)

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冬季跳繩能減肥嗎?
冬天跳繩減肥有一定的幫助,無論任何季節(jié)適量的運動,都能夠消耗一定的熱量,跳繩可以促進脂肪的燃燒,熱量的消耗,從而達到減肥的目的,但是需要長期堅持,一般每天堅持30分鐘以上,通過合理的運動以及適當?shù)目刂骑嬍?,能夠有效的減肥。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
空手跳繩能減肥嗎
如果每天忍耐半小時空手跳繩也能節(jié)食,但是不如拿繩跳鍛練的效果好,因拿繩跳,既鍛練了腿部,手腕,胳膊,又鍛練了大腦與眼睛的協(xié)調(diào)性。在飲食上不要吃蔥蒜姜,以及辣椒、胡椒、花椒等鬧肚子的調(diào)味品,生活之中像是什么麻辣火鍋、麻辣燙、烤肉等食物都是不能夠吃的。確保充足深度睡眠就可以的。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
跳繩能減肥嗎?腿會變粗嗎?
跳繩本身就是一個燃燒脂肪的運動,跳繩不僅要運動手臂還要蹦,腿部肌肉會很大的利用到,所以跳繩會出現(xiàn)腿變粗肌肉塊明顯的情況。同時建議減肥的患者養(yǎng)成良好的飲食習慣,清淡飲食。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
每天晚上跳繩能減肥嗎?
每天晚上都進行跳繩運動時,可以幫助達到減肥效果的,如果體重比較重一些,不建議用用跳繩的方式,以免對身體造成負擔,對關(guān)節(jié)造成壓力,體重不是過胖的情況,是可以進行跳繩運動的
李雷 副主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
跳繩能減肥嗎?每次跳一千個有效嗎?
如果是比較肥胖的情況,運動減肥以及互相配合節(jié)食是最好的節(jié)食方式,建議盡量不要吃減肥藥,您的情況不吃減肥藥,跳繩是非常有效的節(jié)食方法,如果每天能忍耐1000個的話效果會很好的,而且要互相配合留意壓制幾下飲食飲,要盡量清淡許多,不要吃辛辣油膩及刺激性的食物,可以適當?shù)某栽S多雞胸脯肉以及牛肉。
李沁言 主任醫(yī)師 東營市人民醫(yī)院
跳繩能減肥嗎 ?正確的跳繩減肥方法推薦
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1、冰敷

術(shù)后48小時內(nèi)可使用冰袋包裹毛巾敷于腫脹部位,每次15-20分鐘,間隔1-2小時重復進行。低溫能收縮血管減少滲出,緩解疼痛和腫脹。避免冰塊直接接觸皮膚導致凍傷。若腫脹伴隨皮膚發(fā)紫或劇烈疼痛,需及時聯(lián)系醫(yī)生排除血管神經(jīng)損傷。

2、加壓包扎

彈性繃帶從足踝向大腿方向螺旋式纏繞,壓力需均勻適度,以不影響血液循環(huán)為宜。包扎可限制關(guān)節(jié)內(nèi)出血和組織液滲出,但夜間睡眠時應(yīng)解除繃帶。如出現(xiàn)肢體麻木、刺痛感,提示包扎過緊,須立即調(diào)整。術(shù)后2-3周可根據(jù)恢復情況逐步減少包扎時間。

3、抬高患肢

平臥時用枕頭墊高患肢,使膝關(guān)節(jié)高于心臟水平,利用重力促進淋巴回流。每日累計抬高時間不少于6小時,持續(xù)至腫脹明顯消退。注意避免腘窩長時間受壓,可間隔2小時調(diào)整腿部位置。合并下肢靜脈血栓者禁用此法。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥抑制前列腺素合成,減輕炎癥性腫脹。地奧司明片可增強靜脈張力,促進淋巴回流。嚴重腫脹可能需短期口服呋塞米片利尿消腫。所有藥物均須排除胃腸道出血、腎功能不全等禁忌證后使用。

5、康復訓練

術(shù)后1周開始踝泵運動和股四頭肌等長收縮,促進靜脈回流。2周后增加直腿抬高、膝關(guān)節(jié)被動屈伸活動,預防關(guān)節(jié)粘連??祻瓦^程中腫脹反復屬正?,F(xiàn)象,但持續(xù)加重需排查感染或深靜脈血栓。物理治療師指導下的漸進性抗阻訓練有助于恢復肌力平衡。

術(shù)后3個月內(nèi)避免深蹲、跳躍等高風險動作,睡眠時保持膝關(guān)節(jié)輕度屈曲位。日常補充富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉,促進結(jié)締組織修復。定期復查評估髕骨軌跡,若腫脹伴隨關(guān)節(jié)彈響或卡頓感,可能提示軟骨損傷需進一步處理??祻推陂g建議使用護膝提供穩(wěn)定性,但每日佩戴不超過8小時以防肌肉依賴。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
孕婦可以做霧化嗎

孕婦一般可以做霧化,但需嚴格遵醫(yī)囑評估適應(yīng)癥與藥物安全性。霧化治療常用于緩解呼吸道癥狀,但需避免使用禁忌藥物。

孕婦出現(xiàn)輕中度哮喘、支氣管炎等呼吸道疾病時,醫(yī)生可能推薦生理鹽水霧化或布地奈德混懸液等B類安全藥物。這類霧化能直接作用于氣道,減少全身吸收,對胎兒影響較小。操作時需保持半臥位,霧化后及時漱口避免藥物殘留。治療期間應(yīng)監(jiān)測胎動變化,出現(xiàn)心慌、宮縮等不適需立即停止。

含腎上腺素受體激動劑、部分抗生素的霧化藥物可能刺激子宮收縮或影響胎兒發(fā)育,妊娠早期尤其需謹慎。孕婦合并嚴重心肺功能不全、前置胎盤等情況時,霧化治療可能加重缺氧風險。此外,自行購買非處方霧化藥物或超劑量使用均可能引發(fā)不良反應(yīng)。

孕婦進行霧化治療前應(yīng)完善肺功能檢查,由呼吸科與產(chǎn)科醫(yī)生聯(lián)合評估。治療期間保持環(huán)境通風,每日飲水量不少于1500毫升以稀釋痰液。若咳嗽伴隨發(fā)熱或血氧飽和度低于95%,須及時復診調(diào)整方案。日常需避免接觸冷空氣及過敏原,睡眠時墊高枕頭可減少夜間氣道痙攣發(fā)作。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
急進型高血壓和惡性高血壓一樣嗎
急進型高血壓和惡性高血壓不完全相同,但存在一定的關(guān)聯(lián)性。急進型高血壓是指血壓在短時間內(nèi)急劇升高,通常伴隨器官功能損害;惡性高血壓則是急進型高血壓的一種嚴重形式,以血壓極高、靶器官損害迅速進展為特征。 1、病因不同:急進型高血壓可能與情緒波動、過度勞累、飲食不當?shù)壬硇砸蛩赜嘘P(guān),也可能由腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等病理性因素引起。惡性高血壓通常與急進型高血壓的病因相似,但病情更為嚴重,常伴隨腎功能急劇惡化。 2、癥狀差異:急進型高血壓患者可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力模糊等癥狀,但器官損害相對較輕。惡性高血壓患者癥狀更為嚴重,常表現(xiàn)為劇烈頭痛、惡心嘔吐、視力急劇下降,甚至出現(xiàn)急性心力衰竭或腦出血。 3、診斷標準:急進型高血壓的診斷主要依據(jù)血壓急劇升高及伴隨癥狀,惡性高血壓則需滿足血壓極高如舒張壓≥130 mmHg且伴隨急性靶器官損害如視網(wǎng)膜出血、腎功能衰竭等。 4、治療方式:急進型高血壓的治療包括調(diào)整生活方式如低鹽飲食、規(guī)律作息、使用降壓藥物如硝苯地平控釋片30 mg、卡托普利25 mg、美托洛爾緩釋片50 mg。惡性高血壓需緊急降壓治療,常用藥物包括硝普鈉靜脈注射、拉貝洛爾靜脈注射等,必要時需進行血液透析。 5、預后不同:急進型高血壓通過及時治療,預后相對較好;惡性高血壓若未及時控制,可能導致不可逆的器官損害,甚至危及生命。 飲食方面,建議患者選擇低鹽、低脂、高纖維的食物,如燕麥、菠菜、蘋果等,避免高鹽食品如腌制食品、加工肉類。運動方面,可進行適度的有氧運動,如快走、游泳、騎自行車,每周至少150分鐘,避免劇烈運動。護理上,需定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服藥,保持情緒穩(wěn)定,避免過度勞累。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院
腸息肉會不會引起腸套疊

腸息肉一般不會引起腸套疊,但體積較大或帶蒂的息肉可能增加腸套疊風險。腸息肉是腸黏膜表面突出的異常組織,腸套疊則是一段腸管套入相鄰腸管腔內(nèi)的急腹癥。

腸息肉通常生長緩慢且位置固定,多數(shù)情況下不會直接導致腸套疊。體積較小的息肉或廣基型息肉與腸壁連接穩(wěn)固,極少因蠕動異常誘發(fā)套疊。臨床數(shù)據(jù)顯示腸套疊患者中由息肉誘發(fā)的比例較低,兒童原發(fā)性腸套疊多與病毒感染導致的淋巴組織增生有關(guān),成人繼發(fā)性腸套疊更常見于腫瘤或術(shù)后粘連等因素。

帶蒂息肉或直徑超過2厘米的息肉可能成為腸套疊的誘因。這類息肉在腸蠕動時可能牽拉腸壁,尤其位于回盲部的帶蒂息肉可能隨腸管蠕動被推入結(jié)腸腔,形成腸套疊的起點點。部分病例報告顯示,絨毛狀腺瘤等表面粗糙的息肉更易引發(fā)局部腸管痙攣和套疊。此類情況多伴隨突發(fā)腹痛、血便等典型腸套疊癥狀,需通過超聲或空氣灌腸確診。

發(fā)現(xiàn)腸息肉后建議定期進行腸鏡隨訪,直徑超過1厘米的息肉可考慮內(nèi)鏡下切除以預防潛在并發(fā)癥。日常需觀察排便習慣變化,若出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛、果醬樣大便等腸套疊征兆應(yīng)立即就醫(yī)。腸息肉患者應(yīng)保持高纖維飲食,避免過度用力排便增加腹壓。

禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
經(jīng)常長口瘡怎么辦
經(jīng)常長口瘡可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、避免刺激、補充維生素和藥物治療等方式緩解。經(jīng)常長口瘡通常由口腔衛(wèi)生不良、飲食不當、免疫力低下、維生素缺乏和局部刺激等原因引起。 1、口腔衛(wèi)生:口腔衛(wèi)生不良是導致口瘡的常見原因,食物殘渣和細菌在口腔內(nèi)堆積會引發(fā)炎癥。建議每天早晚刷牙,使用牙線清潔牙縫,飯后漱口,定期更換牙刷,避免細菌滋生。 2、調(diào)整飲食:辛辣、過燙或過硬的食物容易刺激口腔黏膜,導致口瘡。建議多吃富含維生素的蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、橙子等,避免食用刺激性食物,減少口瘡發(fā)生。 3、避免刺激:口腔內(nèi)的局部刺激,如牙齒磨損、假牙不合適或咬傷黏膜,都可能導致口瘡。建議及時修復牙齒問題,調(diào)整假牙,避免咬傷,減少對口腔黏膜的刺激。 4、補充維生素:維生素B2、B6和C的缺乏容易導致口瘡。建議通過飲食或補充劑攝入足夠的維生素,如牛奶、雞蛋、堅果和柑橘類水果,增強口腔黏膜的修復能力。 5、藥物治療:口瘡嚴重時,可使用藥物治療。局部涂抹含有地塞米松的口腔潰瘍貼片,每日3次;口服維生素B2片,每次5毫克,每日3次;或使用復方氯己定含漱液,每日漱口3次,幫助緩解癥狀。 保持良好的口腔衛(wèi)生習慣,多吃富含維生素的食物,避免刺激性食物和局部刺激,必要時使用藥物緩解癥狀,有助于減少口瘡的發(fā)生。同時,適量運動、保持心情愉悅和充足的睡眠也能增強免疫力,降低口瘡復發(fā)的風險。
朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
吃面條血糖會升高嗎

吃面條后血糖通常會升高,但升糖幅度與面條種類、食用量及搭配方式密切相關(guān)。

精制小麥面條的升糖指數(shù)較高,其淀粉結(jié)構(gòu)易被快速分解為葡萄糖,導致餐后血糖明顯上升。全麥面條或蕎麥面條因富含膳食纖維,消化吸收速度較慢,血糖波動相對平緩。控制單次食用量在50-100克干重,搭配足量綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、豆腐,可延緩胃排空速度,降低混合膳食的升糖負荷。烹飪時選擇冷水過涼工藝的面條,其抗性淀粉含量增加,也有助于減少血糖峰值。

部分特殊人群需特別注意血糖反應(yīng)。糖尿病患者胰島功能受損,即使食用粗糧面條也可能出現(xiàn)餐后高血糖,建議通過動態(tài)血糖監(jiān)測評估個體反應(yīng)。胃腸手術(shù)后患者消化吸收能力改變,可能對碳水化合物敏感度增加。存在胰島素抵抗的肥胖人群,空腹胰島素水平較高時,面條等碳水化合物的促胰島素分泌作用可能更顯著。

選擇低升糖指數(shù)的面條品種,合理控制攝入量并搭配蛋白質(zhì)與膳食纖維,是平衡血糖的關(guān)鍵。建議血糖異常人群監(jiān)測餐前餐后血糖變化,根據(jù)個體耐受性調(diào)整主食結(jié)構(gòu),必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
苯巴比妥對寶寶副作用有哪些

苯巴比妥對寶寶的副作用主要包括嗜睡、煩躁不安、皮疹、食欲下降以及運動協(xié)調(diào)障礙等。苯巴比妥是一種巴比妥類鎮(zhèn)靜催眠藥,常用于治療癲癇和鎮(zhèn)靜,但嬰幼兒使用需嚴格遵醫(yī)囑。

1、嗜睡

苯巴比妥可能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),導致寶寶出現(xiàn)明顯嗜睡。表現(xiàn)為睡眠時間延長、清醒時反應(yīng)遲鈍,嚴重時可能影響正常喂養(yǎng)和發(fā)育監(jiān)測。若持續(xù)嗜睡伴隨呼吸頻率減慢,需立即就醫(yī)調(diào)整用藥方案。

2、煩躁不安

部分寶寶用藥后可能出現(xiàn)反常性興奮,表現(xiàn)為哭鬧增多、肢體扭動或睡眠節(jié)律紊亂。這種情況可能與個體對藥物敏感性差異有關(guān),家長需記錄癥狀發(fā)作頻率并及時向醫(yī)生反饋。

3、皮疹

藥物過敏反應(yīng)可能導致皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹或蕁麻疹,多發(fā)生在用藥后1-7天內(nèi)。發(fā)現(xiàn)皮疹應(yīng)暫停用藥并就醫(yī),必要時更換抗癲癇藥物,避免發(fā)展為嚴重過敏反應(yīng)。

4、食欲下降

苯巴比妥可能抑制胃腸蠕動,引起寶寶拒食、奶量減少或體重增長緩慢??赏ㄟ^少量多次喂養(yǎng)改善,若持續(xù)3天以上攝入不足需評估營養(yǎng)狀況,防止影響生長發(fā)育。

5、運動協(xié)調(diào)障礙

長期用藥可能影響小腦功能,表現(xiàn)為抓握不穩(wěn)、頭頸控制力減弱或?qū)W步延遲。需定期進行神經(jīng)發(fā)育評估,必要時配合康復訓練,避免遺留運動功能障礙。

使用苯巴比妥期間家長應(yīng)密切監(jiān)測寶寶體溫、呼吸及意識變化,定期復查血藥濃度和肝功能。避免突然停藥誘發(fā)癲癇發(fā)作,調(diào)整劑量須在醫(yī)生指導下進行。哺乳期母親用藥需評估藥物經(jīng)乳汁分泌情況,輔食添加階段注意補充維生素D和鈣質(zhì)以預防骨代謝異常。出現(xiàn)異常肌張力、持續(xù)嘔吐或意識障礙等嚴重反應(yīng)時需急診處理。

姚偉 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬兒科醫(yī)院
脾氣暴躁,易怒,愛發(fā)火是什么原因
脾氣暴躁、易怒、愛發(fā)火可能由壓力過大、睡眠不足、飲食不規(guī)律、激素水平波動、心理疾病等原因引起,可通過情緒管理、改善睡眠、調(diào)整飲食、心理疏導、藥物治療等方式緩解。 1、壓力過大:長期處于高壓狀態(tài)會使人情緒失控,表現(xiàn)為易怒、煩躁。建議通過冥想、深呼吸、運動等方式緩解壓力,同時培養(yǎng)興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,避免情緒積壓。 2、睡眠不足:睡眠質(zhì)量差或睡眠時間不足會影響情緒調(diào)節(jié)能力,導致脾氣暴躁。保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3、飲食不規(guī)律:飲食不均衡或過度攝入刺激性食物會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能,導致情緒波動。建議多吃富含維生素B的食物,如全谷物、綠葉蔬菜,減少咖啡、酒精等刺激性飲品的攝入。 4、激素水平波動:女性月經(jīng)周期、孕期或更年期激素水平變化可能導致情緒不穩(wěn)定??赏ㄟ^適度運動、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導等方式緩解癥狀,必要時咨詢醫(yī)生進行激素替代治療。 5、心理疾病:抑郁癥、焦慮癥等心理疾病常伴隨情緒失控、易怒等癥狀。若情緒問題持續(xù)影響生活,建議及時就醫(yī),接受心理治療或藥物治療,如舍曲林片50mg每日一次、帕羅西汀片20mg每日一次、阿普唑侖片0.4mg每日一次。 保持健康的生活方式對情緒管理至關(guān)重要。建議每天進行30分鐘中等強度運動,如快走、游泳、瑜伽,有助于釋放壓力、改善情緒。飲食上,多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚、堅果,有助于穩(wěn)定情緒。同時,培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài),學會與家人朋友溝通,尋求社會支持,避免情緒積壓。若情緒問題持續(xù)或加重,應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助,通過心理咨詢或藥物治療改善癥狀。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
出現(xiàn)嘔吐可以吃葡萄嗎

出現(xiàn)嘔吐時一般可以適量吃葡萄,但需根據(jù)嘔吐原因和個體情況決定。葡萄含有水分和礦物質(zhì),有助于補充電解質(zhì),但若嘔吐伴隨胃腸炎或胃潰瘍等疾病,則需謹慎食用。

葡萄富含葡萄糖和鉀元素,能夠快速補充因嘔吐丟失的能量和電解質(zhì),緩解輕度脫水癥狀。其果皮中的膳食纖維可促進胃腸蠕動,但過量食用可能刺激胃黏膜。對于暈車、妊娠反應(yīng)等非病理性嘔吐,咀嚼少量去皮葡萄能緩解惡心感。兒童嘔吐后家長可嘗試喂食2-3粒去皮葡萄觀察耐受情況。

急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)避免食用葡萄,其酸性成分可能加重胃部不適。胃食管反流患者食用后可能出現(xiàn)反酸癥狀。消化道出血期間禁食任何水果。糖尿病患者需控制攝入量,10-15顆葡萄約含15克碳水化合物。對水楊酸過敏者可能出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。

嘔吐后應(yīng)先禁食2-4小時,待嘔吐緩解后再嘗試少量流質(zhì)飲食。除葡萄外,也可選擇蘋果泥、米湯等低渣食物。若嘔吐持續(xù)超過24小時或伴隨發(fā)熱、腹痛等癥狀,應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。日常注意飲食衛(wèi)生,避免進食生冷刺激食物,保持餐具清潔可預防感染性嘔吐。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
父母沒狐臭為啥女兒有

父母沒有狐臭但女兒出現(xiàn)狐臭,可能與基因隱性遺傳、青春期激素變化、局部汗腺異常活躍、不良衛(wèi)生習慣或繼發(fā)性細菌感染等因素有關(guān)。狐臭在醫(yī)學上稱為腋臭癥,主要由大汗腺分泌物被細菌分解產(chǎn)生異味。

1、隱性遺傳

狐臭屬于常染色體顯性遺傳病,但父母可能為攜帶者而不表現(xiàn)癥狀。若雙方均攜帶隱性基因,子女有概率顯現(xiàn)。臨床可通過基因檢測確認,治療需采用腋窩大汗腺切除術(shù)或微波熱凝消融術(shù)。

2、激素變化

青春期性激素水平升高會刺激大汗腺發(fā)育,導致分泌物增多。女性在月經(jīng)周期或妊娠期更易加重,表現(xiàn)為腋下黏膩。建議使用氯化鋁溶液抑制汗液,配合穿棉質(zhì)透氣衣物緩解。

3、汗腺功能異常

局部大汗腺數(shù)量或分泌功能超過正常水平,與體溫調(diào)節(jié)失衡有關(guān)。癥狀包括多汗伴黃色分泌物,可能引發(fā)間擦疹??刹捎萌舛緱U菌毒素注射或黃金微針射頻治療。

4、衛(wèi)生管理不足

未及時清潔腋窩會導致角質(zhì)堆積和細菌增殖,常見表皮葡萄球菌分解汗液產(chǎn)生硫化物。需每日用抗菌皂清洗,必要時使用三氯生消毒液,避免使用油性止汗劑堵塞毛孔。

5、繼發(fā)感染

毛囊炎或真菌感染可能加重異味,伴隨紅腫瘙癢。需鑒別紅色毛癬菌感染,可外用聯(lián)苯芐唑乳膏或口服伊曲康唑膠囊。反復發(fā)作需排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病。

建議女兒每日洗澡時重點清潔腋窩,選擇無香型除臭劑;飲食減少洋蔥大蒜等含硫食物;若影響社交可考慮手術(shù)治療。家長應(yīng)關(guān)注其心理狀態(tài),避免因異味產(chǎn)生自卑情緒,必要時陪同至皮膚科進行專業(yè)評估。青春期后癥狀可能自然減輕,但持續(xù)嚴重者應(yīng)及時干預。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

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