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每天晚上跳1000個跳繩能減肥嗎?

來源:博禾知道

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問題描述:每天晚上跳1000個跳繩能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)

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每天晚上跳繩能減肥嗎?
每天晚上都進(jìn)行跳繩運(yùn)動時,可以幫助達(dá)到減肥效果的,如果體重比較重一些,不建議用用跳繩的方式,以免對身體造成負(fù)擔(dān),對關(guān)節(jié)造成壓力,體重不是過胖的情況,是可以進(jìn)行跳繩運(yùn)動的
李雷 副主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
冬季跳繩能減肥嗎?
冬天跳繩減肥有一定的幫助,無論任何季節(jié)適量的運(yùn)動,都能夠消耗一定的熱量,跳繩可以促進(jìn)脂肪的燃燒,熱量的消耗,從而達(dá)到減肥的目的,但是需要長期堅持,一般每天堅持30分鐘以上,通過合理的運(yùn)動以及適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,能夠有效的減肥。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
空手跳繩能減肥嗎
如果每天忍耐半小時空手跳繩也能節(jié)食,但是不如拿繩跳鍛練的效果好,因拿繩跳,既鍛練了腿部,手腕,胳膊,又鍛練了大腦與眼睛的協(xié)調(diào)性。在飲食上不要吃蔥蒜姜,以及辣椒、胡椒、花椒等鬧肚子的調(diào)味品,生活之中像是什么麻辣火鍋、麻辣燙、烤肉等食物都是不能夠吃的。確保充足深度睡眠就可以的。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
跳繩能減肥嗎?每次跳一千個有效嗎?
如果是比較肥胖的情況,運(yùn)動減肥以及互相配合節(jié)食是最好的節(jié)食方式,建議盡量不要吃減肥藥,您的情況不吃減肥藥,跳繩是非常有效的節(jié)食方法,如果每天能忍耐1000個的話效果會很好的,而且要互相配合留意壓制幾下飲食飲,要盡量清淡許多,不要吃辛辣油膩及刺激性的食物,可以適當(dāng)?shù)某栽S多雞胸脯肉以及牛肉。
李沁言 主任醫(yī)師 東營市人民醫(yī)院
跳繩能減肥嗎?腿會變粗嗎?
跳繩本身就是一個燃燒脂肪的運(yùn)動,跳繩不僅要運(yùn)動手臂還要蹦,腿部肌肉會很大的利用到,所以跳繩會出現(xiàn)腿變粗肌肉塊明顯的情況。同時建議減肥的患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,清淡飲食。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
跳繩能減肥嗎?正確的跳繩減肥方法介紹
跳繩能減肥嗎?跳繩運(yùn)動可以帶給我們的健康眾多益處,也是非常適合女性的一項簡單有氧運(yùn)動,既能燃燒脂肪又可以預(yù)防疾病。但是跳繩不是盲目,沒有選擇正確的跳繩減肥方法,就會適得其反。今天,小編就來告訴你正確的跳繩減肥方法,輕易甩汗甩贅肉!正確的跳繩減肥方法1、用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以
跳繩能減肥嗎主要瘦哪里?跳繩可以瘦身體的哪些部位
跳繩能減肥嗎主要可以瘦腹部、瘦手臂、瘦臀部、瘦大腿和小腿。
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跳繩能減肥嗎?教你正確的跳繩減肥方法
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動,減肥時常強(qiáng)調(diào)要適當(dāng)配合有氧運(yùn)動才有效果,那么跳繩就是不錯的選擇,而且跳繩運(yùn)動比較適合那些不愿出去運(yùn)動的人。跳繩減肥的效果也是非常顯著的,前提當(dāng)然是必須要長期地堅持。那么怎么跳才是最正確最有效的呢?跳繩能減肥嗎?減肥就是減脂,運(yùn)動減肥見效不快,但非常科學(xué),跳繩每半小時消耗
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腎結(jié)石為什么碎了之后還痛

腎結(jié)石碎石后仍疼痛可能由結(jié)石殘留、輸尿管痙攣、繼發(fā)感染、神經(jīng)敏感等原因引起,可通過藥物鎮(zhèn)痛、抗感染治療、水化療法等方式緩解。

1、結(jié)石殘留

碎石后仍有微小結(jié)石顆粒未完全排出,移動時刺激尿路黏膜。建議復(fù)查泌尿系CT明確殘留結(jié)石位置,遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、坦索羅辛、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物促進(jìn)排石。

2、輸尿管痙攣

結(jié)石碎片通過輸尿管時引發(fā)平滑肌劇烈收縮。家長需觀察孩子排尿時是否哭鬧,醫(yī)生可能開具山莨菪堿、間苯三酚等解痙藥物配合熱敷緩解。

3、繼發(fā)感染

碎石操作或結(jié)石摩擦導(dǎo)致尿路黏膜損傷,易繼發(fā)大腸桿菌感染。表現(xiàn)為發(fā)熱伴排尿灼痛,需用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素治療,同時保持每日飲水量超過2000毫升。

4、神經(jīng)敏感

尿路經(jīng)歷結(jié)石刺激后痛覺神經(jīng)敏感性增高。即使無結(jié)石殘留,也可能出現(xiàn)牽涉痛,可短期使用塞來昔布等COX-2抑制劑調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。

術(shù)后建議低鹽低脂飲食,避免菠菜動物內(nèi)臟等高草酸食物,每日適度跳躍運(yùn)動幫助殘石排出,疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)血尿需立即復(fù)診。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
腎結(jié)石是什么原因會結(jié)石的

腎結(jié)石可能由飲水量不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起,可通過調(diào)整飲食、藥物治療、體外碎石、手術(shù)取石等方式干預(yù)。

1、飲水量不足

每日液體攝入量過少會導(dǎo)致尿液濃縮,礦物質(zhì)結(jié)晶沉積形成結(jié)石。建議每日飲水超過2000毫升,均勻分配于全天。

2、高鹽高蛋白飲食

過量攝入鈉鹽和動物蛋白會增加尿鈣、尿酸排泄。需限制每日鹽分低于5克,減少紅肉及內(nèi)臟攝入。

3、代謝異常

可能與甲狀旁腺功能亢進(jìn)、高尿酸血癥等因素有關(guān),通常伴隨骨痛、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇、氫氯噻嗪等藥物調(diào)節(jié)。

4、尿路感染

某些細(xì)菌能分解尿素產(chǎn)生堿性環(huán)境,易形成磷酸銨鎂結(jié)石。通常表現(xiàn)為排尿灼痛、尿液渾濁。需根據(jù)藥敏結(jié)果選用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。

保持適度運(yùn)動促進(jìn)小結(jié)石排出,限制菠菜、濃茶等草酸含量高的食物,定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲監(jiān)測結(jié)石變化。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
發(fā)燒胃脹惡心想吐是怎么回事

發(fā)燒胃脹惡心想吐可能由飲食不當(dāng)、胃腸型感冒、急性胃腸炎、胃潰瘍等原因引起,可通過調(diào)整飲食、對癥用藥、抗感染治療、抑制胃酸分泌等方式緩解。

1. 飲食不當(dāng)

暴飲暴食或食用生冷油膩食物可能刺激胃腸黏膜,表現(xiàn)為腹脹惡心伴低熱。建議暫停進(jìn)食6-8小時,少量飲用溫鹽水,癥狀緩解后選擇米湯、饅頭等易消化食物。

2. 胃腸型感冒

病毒感染可能引發(fā)胃腸功能紊亂,出現(xiàn)38℃以下發(fā)熱伴嘔吐腹瀉??勺襻t(yī)囑使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物,注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

3. 急性胃腸炎

多與細(xì)菌感染有關(guān),常見腹痛腹瀉癥狀,體溫可達(dá)38.5℃以上。需進(jìn)行血常規(guī)和大便檢查,醫(yī)生可能開具諾氟沙星、顛茄片、蒙脫石散等藥物,嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液。

4. 胃潰瘍

幽門螺桿菌感染或長期用藥可能導(dǎo)致胃黏膜損傷,出現(xiàn)規(guī)律性上腹痛伴反酸。需完善胃鏡檢查,治療方案包括奧美拉唑、膠體果膠鉍、阿莫西林等藥物組合。

出現(xiàn)持續(xù)高熱、嘔血或劇烈腹痛應(yīng)立即就醫(yī),恢復(fù)期保持飲食清淡,避免辛辣刺激食物,注意餐具消毒和手部衛(wèi)生。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
怎么在日常生活中預(yù)防頸椎病呢

預(yù)防頸椎病可通過調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動、改善睡眠、控制電子產(chǎn)品使用等方式實(shí)現(xiàn)。頸椎病多與長期勞損有關(guān),日常干預(yù)是關(guān)鍵。

1、調(diào)整姿勢

保持坐姿時頭部與脊柱中立位,避免長時間低頭或前伸頸部,工作學(xué)習(xí)時建議每30分鐘活動頸部。

2、適度運(yùn)動

進(jìn)行頸椎米字操、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動,增強(qiáng)頸肩部肌肉力量,改善局部血液循環(huán)。

3、改善睡眠

選擇高度適中的枕頭,避免過高或過低,仰臥時枕頭支撐頸部生理曲度,側(cè)臥時保持頭頸與軀干軸線一致。

4、控制電子產(chǎn)品

減少手機(jī)平板使用時長,使用時抬高設(shè)備至視線水平,避免持續(xù)低頭操作超過20分鐘。

日常注意頸部保暖避免受涼,飲食中適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D,出現(xiàn)持續(xù)頸肩疼痛或手麻癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
自汗是陰虛還是陽虛引起的

自汗可能由陰虛、陽虛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、氣血不足等原因引起,可通過滋陰清熱、溫陽固表、清熱化濕、益氣養(yǎng)血等方式治療。

1. 陰虛

陰液虧虛導(dǎo)致虛熱內(nèi)生,迫使津液外泄引發(fā)自汗,常伴五心煩熱、咽干舌紅。可選用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等滋陰清熱,日常避免辛辣燥熱食物。

2. 陽虛

陽氣虛弱不能固攝津液,出現(xiàn)自汗怕冷、四肢不溫??捎媒饏T腎氣丸、右歸丸、附子理中丸溫陽固表,注意保暖并適量食用生姜、羊肉等溫補(bǔ)食材。

3. 濕熱內(nèi)蘊(yùn)

濕熱郁蒸迫使津液外溢,表現(xiàn)為自汗黏膩、口苦尿黃。宜用龍膽瀉肝丸、四妙丸、茵陳五苓散清熱化濕,飲食需清淡少油膩。

4. 氣血不足

氣虛失于固攝或血虛化燥生熱均可致自汗,多見乏力心悸。建議服用歸脾丸、生脈飲、八珍顆粒益氣養(yǎng)血,配合山藥、紅棗等食療調(diào)理。

長期自汗或伴隨明顯不適建議就醫(yī)辨證,日??删毩?xí)八段錦等舒緩運(yùn)動,避免過度勞累。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
做了兩次激光祛痣都復(fù)發(fā)了怎么辦

激光祛痣復(fù)發(fā)可通過加強(qiáng)術(shù)后護(hù)理、選擇合適治療時機(jī)、聯(lián)合其他治療方式、排查潛在病因等方式處理。復(fù)發(fā)通常由治療深度不足、術(shù)后感染、黑色素細(xì)胞殘留、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、加強(qiáng)術(shù)后護(hù)理

創(chuàng)面未完全愈合時接觸污染物可能導(dǎo)致感染復(fù)發(fā)。術(shù)后需保持創(chuàng)面干燥,避免抓撓,遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏等外用抗生素預(yù)防感染。

2、選擇治療時機(jī)

夏季紫外線強(qiáng)烈時治療易刺激黑色素再生。建議秋冬季進(jìn)行治療,術(shù)后嚴(yán)格防曬三個月以上,可使用物理防曬霜配合遮陽帽防護(hù)。

3、聯(lián)合治療方式

單純激光治療對交界痣可能效果有限??煽紤]聯(lián)合高頻電灼或手術(shù)切除,頑固性色素痣需病理檢查排除惡變可能。

4、排查潛在病因

激素水平異常可能刺激痣細(xì)胞再生。女性患者建議檢查性激素六項,糖尿病患者需先控制血糖,必要時配合口服維A酸類藥物調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。

反復(fù)復(fù)發(fā)需及時就醫(yī)排查黑色素瘤風(fēng)險,日常避免摩擦刺激痣體,治療期間暫停使用美白類化妝品。

錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
膝蓋疼痛風(fēng)濕怎么辦

膝蓋疼痛風(fēng)濕可通過熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎通常由免疫異常、感染因素、遺傳傾向、環(huán)境刺激等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),減輕關(guān)節(jié)僵硬癥狀,每日用40℃左右熱毛巾外敷15分鐘,配合紅外線理療儀效果更佳。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤能延緩關(guān)節(jié)破壞,生物制劑如阿達(dá)木單抗適用于中重度患者。

3、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免爬樓梯、深蹲等負(fù)重動作,使用護(hù)膝分散壓力,體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下,游泳等水中運(yùn)動可減少關(guān)節(jié)磨損。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以犢鼻、陽陵泉為主,艾灸關(guān)元穴可溫經(jīng)散寒,雷公藤多苷等中藥制劑具有免疫調(diào)節(jié)作用,需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

注意膝關(guān)節(jié)保暖防潮,飲食多補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃,急性發(fā)作期建議臥床休息并盡早就診風(fēng)濕免疫科。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
艾滋病病人的血常規(guī)有什么異常

艾滋病病人的血常規(guī)異常主要表現(xiàn)為淋巴細(xì)胞減少、中性粒細(xì)胞減少、血紅蛋白降低、血小板減少等。這些異常與免疫系統(tǒng)受損、機(jī)會性感染或藥物副作用有關(guān)。

1、淋巴細(xì)胞減少

艾滋病病毒主要攻擊CD4+T淋巴細(xì)胞,導(dǎo)致淋巴細(xì)胞絕對值顯著下降,常低于正常值下限,可能伴隨免疫功能低下,需通過抗病毒治療控制病情。

2、中性粒細(xì)胞減少

骨髓抑制或機(jī)會性感染可能導(dǎo)致中性粒細(xì)胞減少,增加細(xì)菌感染風(fēng)險,需監(jiān)測感染指標(biāo)并預(yù)防性使用抗生素。

3、血紅蛋白降低

慢性炎癥、營養(yǎng)不良或骨髓抑制可導(dǎo)致貧血,表現(xiàn)為血紅蛋白和紅細(xì)胞壓積下降,需補(bǔ)充鐵劑、葉酸等造血原料。

4、血小板減少

免疫性破壞或骨髓抑制可引起血小板計數(shù)降低,增加出血風(fēng)險,嚴(yán)重時需輸注血小板或使用免疫調(diào)節(jié)劑。

艾滋病患者應(yīng)定期監(jiān)測血常規(guī),配合抗病毒治療,保持均衡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,避免生冷食物以減少感染風(fēng)險。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
感染HPV用什么藥能轉(zhuǎn)陰
這個問題是很多患者都較為關(guān)心的,但要明確一點(diǎn),HPV轉(zhuǎn)陰沒有“特效藥”,主要還是依靠自身強(qiáng)大的免疫系統(tǒng),不過臨床上也會搭配一些“藥物”來輔助更快清除HPV病毒。 目前臨床常用的干預(yù)方式包括干擾素、瑞琳他抗這類具有特異性的抗HPV凝膠敷料。干擾素主要通過調(diào)節(jié)局部免疫來發(fā)揮作用,而瑞琳他抗的作用機(jī)制則更具針對性,采用了獨(dú)特的專利技術(shù),以改性明膠作為載體,突破了傳統(tǒng)技術(shù)的局限性,能直達(dá)宮頸病灶,并準(zhǔn)確識別并結(jié)合HPV病毒,從根本上降低病毒載量、阻斷高危HPV感染,達(dá)到防止宮頸病變的作用。這種局部作用的生物制劑,能夠與全身免疫增強(qiáng)形成良好互補(bǔ),共同促進(jìn)病毒的清除。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,需根據(jù)個人的感染型號、病毒載量、宮頸情況以及個人體質(zhì)來綜合判斷。
劉國莉 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
坐時間長了屁股尾骨疼是什么原因

久坐后尾骨疼痛可能由局部壓迫、不良坐姿、外傷后遺癥、骶尾關(guān)節(jié)病變等原因引起。

1、局部壓迫

長時間坐位使尾骨區(qū)域持續(xù)受壓,導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙和軟組織勞損。建議使用環(huán)形坐墊分散壓力,每30分鐘站立活動。

2、不良坐姿

弓背坐姿會使尾骨承受更大壓力。保持腰椎自然前凸的坐姿可減輕負(fù)荷,配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)穩(wěn)定性。

3、外傷后遺癥

既往尾骨摔傷可能導(dǎo)致陳舊性骨折或韌帶損傷。急性期需拍片排除骨折,慢性疼痛可嘗試超聲波理療。

4、骶尾關(guān)節(jié)病變

可能與退行性改變、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨僵、活動受限等癥狀。需通過MRI確診,嚴(yán)重者需考慮局部封閉治療。

日常避免久坐超過1小時,坐墊選擇記憶棉材質(zhì),游泳等低沖擊運(yùn)動有助于改善局部血液循環(huán)。持續(xù)疼痛超過2周建議骨科就診。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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