來源：博禾知道
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頭暈?zāi)X脹耳鳴可能由睡眠不足、情緒緊張、梅尼埃病、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)為晨起頭昏沉。建議固定就寢時間，午休不超過30分鐘，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
2、情緒緊張焦慮狀態(tài)下血管收縮引發(fā)耳鳴?？赏ㄟ^正念冥想、腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，嚴(yán)重時需心理科干預(yù)。
3、梅尼埃病可能與內(nèi)淋巴積水、免疫異常有關(guān)，典型癥狀為旋轉(zhuǎn)性眩暈伴耳悶脹感?？勺襻t(yī)囑使用倍他司汀、地塞米松、呋塞米等藥物。
4、頸椎病椎動脈受壓導(dǎo)致后循環(huán)缺血，常伴頸肩酸痛。需頸部MRI確診，推薦超短波治療和頸深肌群訓(xùn)練。
日常避免突然轉(zhuǎn)頭動作，控制咖啡因攝入，血壓異常者需每日監(jiān)測。持續(xù)性耳鳴或伴隨視力模糊建議盡早就診。
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