醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  恢復(fù)視力可通過(guò)眼部按摩、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練、睫狀肌鍛煉、光感調(diào)節(jié)等方式改善。視力下降通常由用眼疲勞、屈光不正、年齡因素、眼部疾病等原因引起。

  1、眼部按摩

  用指腹輕柔按壓眼眶周圍穴位，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。適用于長(zhǎng)時(shí)間用眼后視物模糊，無(wú)須藥物輔助。

  2、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練

  每日定時(shí)注視遠(yuǎn)處景物6米外，每次持續(xù)5分鐘?？删徑饨逘罴’d攣，改善假性近視。

  3、睫狀肌鍛煉

  交替注視遠(yuǎn)近物體訓(xùn)練調(diào)節(jié)能力。配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，有助于延緩老花眼進(jìn)展。

  4、光感調(diào)節(jié)

  在自然光環(huán)境下進(jìn)行視覺訓(xùn)練，避免強(qiáng)光直射。嚴(yán)重屈光不正需配合驗(yàn)光配鏡或角膜塑形鏡矯正。

  訓(xùn)練期間應(yīng)保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，補(bǔ)充富含維生素A和葉黃素的食物，定期進(jìn)行專業(yè)視力檢查。