崔界峰
副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
指導(dǎo)意見：早上起床口臭嚴(yán)重可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、治療相關(guān)疾病等方式緩解?？诔敉ǔＳ煽谇恍l(wèi)生不良、飲食習(xí)慣、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生不良是口臭的常見原因。建議每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，刷牙時(shí)間不少于2分鐘。同時(shí)使用牙線清理牙縫，定期使用漱口水殺菌。舌苔也是細(xì)菌滋生的地方，可用舌刮器清理。
2、飲食習(xí)慣：飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致口臭。避免食用大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈的食物，減少高糖、高脂肪食物的攝入。多吃富含纖維的蔬菜水果，如蘋果、胡蘿卜，有助于清潔口腔。多喝水保持口腔濕潤(rùn)，減少細(xì)菌滋生。
3、消化系統(tǒng)：消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃食管反流等可能引發(fā)口臭。建議少食多餐，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩食物的攝入。必要時(shí)可服用奧美拉唑、雷貝拉唑等藥物控制胃酸分泌。
4、口腔疾?。糊x齒、牙周炎等口腔疾病可能導(dǎo)致口臭。定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒及時(shí)補(bǔ)牙，牙周炎可通過潔牙、刮治等方式治療。必要時(shí)可使用甲硝唑、氯己定等藥物控制感染。
5、全身疾病：糖尿病、肝病等全身性疾病可能引發(fā)口臭。糖尿病患者需控制血糖，服用二甲雙胍、格列齊特等藥物。肝病患者需戒酒，避免使用損害肝臟的藥物，必要時(shí)服用護(hù)肝藥物如甘草酸二銨。
日常飲食中，多吃富含維生素C的水果如橙子、檸檬，有助于增強(qiáng)口腔健康。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，促進(jìn)新陳代謝，改善口腔環(huán)境。保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，避免熬夜，有助于減少口臭的發(fā)生。