來源：博禾知道
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月子發(fā)汗并非必要。產(chǎn)后恢復(fù)主要與科學(xué)護(hù)理、合理營養(yǎng)、適度活動(dòng)、心理調(diào)適等因素相關(guān)。
1、科學(xué)護(hù)理產(chǎn)后會(huì)陰傷口或剖宮產(chǎn)切口需保持清潔干燥，過度發(fā)汗可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。建議每日溫水擦浴，及時(shí)更換衣物。
2、合理營養(yǎng)產(chǎn)后飲食應(yīng)注重優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素補(bǔ)充，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等。盲目發(fā)汗可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
3、適度活動(dòng)產(chǎn)后6-12小時(shí)即可開始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床活動(dòng)。循序漸進(jìn)的活動(dòng)比被動(dòng)發(fā)汗更有利于惡露排出和血液循環(huán)。
4、心理調(diào)適產(chǎn)后激素水平變化易引發(fā)情緒波動(dòng)。家人陪伴、睡眠保障比強(qiáng)制發(fā)汗更能促進(jìn)身心健康。
若出現(xiàn)發(fā)熱、異常出汗等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行采用民間發(fā)汗療法。產(chǎn)后42天需按時(shí)進(jìn)行婦科復(fù)查。
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