來源：博禾知道
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糖尿病患者可以適量食用芒果，但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應。芒果含有天然果糖和較高升糖指數(shù)，建議選擇未成熟芒果或搭配蛋白質(zhì)食物延緩血糖升高。
1、血糖影響芒果的升糖指數(shù)約為51-60，單次建議食用量不超過100克。食用后需監(jiān)測血糖波動情況，若餐后血糖上升明顯應減少食用。
2、食用時機建議在兩餐之間作為加餐食用，避免與主食同食。可搭配無糖酸奶或堅果降低整體升糖負荷。
3、品種選擇未完全成熟的青芒含糖量較低，纖維素含量更高。避免選擇過熟芒果或芒果干等加工制品。
4、替代方案血糖控制不穩(wěn)定時可選擇草莓、西柚等低糖水果。若糖化血紅蛋白超過7.5%應暫停食用高糖水果。
糖尿病患者需定期檢測糖化血紅蛋白，建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化水果攝入計劃，同時保持規(guī)律用藥和運動。
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