原慶
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
指導意見：額頭痛可能由多種原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如長時間用眼、睡眠不足、壓力過大等；病理性因素如偏頭痛、鼻竇炎、高血壓等。針對不同原因，治療方法也有所不同。
1、用眼過度：長時間盯著屏幕或書籍會導致眼部疲勞，進而引發(fā)額頭痛。建議每隔一小時休息10分鐘，做眼保健操或遠眺放松眼睛。適當使用人工淚液緩解眼部干澀。
2、睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不足會引發(fā)頭痛。保持規(guī)律的作息時間，每天保證7-8小時的睡眠。睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
3、壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)會導致肌肉緊張，引發(fā)額頭痛。通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解壓力。適當進行戶外運動，如散步、慢跑等，有助于放松身心。
4、偏頭痛：偏頭痛是一種常見的原發(fā)性頭痛，通常表現(xiàn)為單側或雙側的搏動性疼痛。避免觸發(fā)因素如某些食物、酒精、強光等。急性發(fā)作時可使用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥，必要時可服用曲普坦類藥物。
5、鼻竇炎：鼻竇炎引起的額頭痛通常伴有鼻塞、流膿涕等癥狀。保持鼻腔清潔，使用生理鹽水沖洗鼻腔。急性期可服用抗生素如阿莫西林、頭孢克洛等，必要時使用鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑。
日常飲食中應避免攝入過多咖啡因、酒精等刺激性物質，多攝入富含維生素B的食物如全谷物、堅果等。適當進行有氧運動如游泳、騎自行車等，有助于改善血液循環(huán)，緩解頭痛。若頭痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)進行詳細檢查。