來源：博禾知道
31人閱讀
運動治療對多囊卵巢綜合征有顯著改善作用。主要干預方式包括有氧運動、抗阻訓練、高強度間歇訓練、柔韌性訓練。
1、有氧運動快走、游泳等有氧運動可改善胰島素抵抗，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。
2、抗阻訓練啞鈴、彈力帶等抗阻訓練能增加肌肉量，幫助調(diào)節(jié)雄激素水平，每周建議進行2-3次。
3、高強度間歇短時間高強度運動與休息交替進行，對改善糖代謝效果顯著，適合體能較好者。
4、柔韌性訓練瑜伽、普拉提等運動可緩解壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，建議作為輔助鍛煉方式。
運動治療需配合飲食調(diào)整，建議選擇低升糖指數(shù)食物，保持規(guī)律作息，必要時在醫(yī)生指導下進行藥物干預。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢