心氣虛怎么調(diào)理
回答:中醫(yī)的氣虛癥狀,多表現(xiàn)為功能低下或物質(zhì)不足。氣虛的調(diào)理大致可從以下幾方面進(jìn)行:一是精神調(diào)攝,注意保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度,不要過于勞神,思慮過度,避免過度緊張,也不要過度悲傷,保持平和穩(wěn)定的的心態(tài)。二是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多食有健脾益氣功能的食品,如小米,薏苡仁,山藥,白扁豆,桂圓,葡萄干,大棗,花生,蜂蜜等,忌多食耗氣散氣的食品,如山楂,白蘿卜,香菜等。食補(bǔ)要緩和進(jìn)行,避免峻補(bǔ)和濫補(bǔ),以免虛不受補(bǔ)。三是從體育運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理,運(yùn)動(dòng)要輕松和緩,量力而行,不要因運(yùn)動(dòng)量過大而耗傷正氣。運(yùn)動(dòng)以散步,太極拳之類項(xiàng)目為佳。三是從日常起居方面調(diào)攝,要遵守規(guī)律的作息時(shí)間,避免過程度勞作而耗傷脾氣,也要防止性生活過度而損傷腎氣。注意防寒保暖。四是適當(dāng)服用補(bǔ)氣中藥。要在中醫(yī)的指導(dǎo)下,服用具有健脾益氣作用的中藥,中成藥有參苓白術(shù)散,補(bǔ)中益氣丸等,單味中藥有人參,黃芪,紫河車(胎盤)等。