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孕婦血糖高吃獼猴桃嗎

患者:女,31歲

病情描述:
出現(xiàn)了妊娠糖尿病,空腹血糖5.6,不是特別高,閨蜜告訴我可以多吃獼猴桃降糖,孕婦血糖高吃獼猴桃有用嗎?
共1個回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

孕婦血糖高可以適量吃獼猴桃。獼猴桃屬于低升糖指數(shù)水果,富含維生素C和膳食纖維,有助于血糖控制,建議選擇未完全成熟的獼猴桃并控制單次攝入量在100克以內(nèi)。

1、升糖指數(shù)低

獼猴桃的升糖指數(shù)約為52,屬于低升糖水果,其天然果糖釋放緩慢,不會引起血糖劇烈波動。

2、膳食纖維豐富

每100克獼猴桃含3克膳食纖維,可延緩葡萄糖吸收,改善餐后血糖反應(yīng),建議連籽食用增強(qiáng)效果。

3、維生素含量高

獼猴桃的維生素C含量是橙子的3倍,有助于改善妊娠期胰島素抵抗,但需避免與牛奶同食影響吸收。

4、食用注意事項(xiàng)

選擇硬度稍高的未完全成熟獼猴桃,分次食用避免單次超過200克,監(jiān)測食用后2小時血糖變化。

妊娠期血糖管理需綜合飲食控制,除獼猴桃外可交替食用草莓、櫻桃等低糖水果,配合定期血糖監(jiān)測和適量運(yùn)動。

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