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氣血不足引起的失眠怎么辦

患者:女,32歲

病情描述:
氣血不足引起的失眠怎么辦
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

氣血不足引起的失眠可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動療法等方式改善。氣血不足通常由過度勞累、營養(yǎng)不良、慢性失血、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日??墒秤眉t棗、桂圓、山藥等補(bǔ)氣血食物,避免生冷寒涼飲食。氣血虧虛型失眠可能與鐵元素缺乏、蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān),表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、八珍顆粒、安神補(bǔ)腦液等中成藥。心脾兩虛型失眠可能與思慮過度、消化吸收功能減弱有關(guān),常伴隨心悸健忘癥狀。

3、穴位按摩

每日按壓內(nèi)關(guān)穴、神門穴、三陰交穴各穴位。經(jīng)絡(luò)不暢型失眠可能與氣血運(yùn)行受阻有關(guān),表現(xiàn)為多夢易醒、醒后疲乏。

4、運(yùn)動療法

選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動,每周堅(jiān)持?jǐn)?shù)次。氣虛血弱型失眠可能與心肺功能下降有關(guān),通常伴有 daytime fatigue 癥狀。

保持規(guī)律作息,睡前用溫水泡腳,避免夜間過度用腦。若調(diào)理一段時間后癥狀無改善,建議到中醫(yī)內(nèi)科就診。

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