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4歲寶寶吃什么鈣好

患者:女,50歲

病情描述:
4歲寶寶吃什么鈣好
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楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

4歲寶寶缺鈣時(shí)可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑,日??蛇m量食用牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等富含鈣的食物。建議家長(zhǎng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)孩子具體情況選擇合適的補(bǔ)鈣方案,避免過(guò)量補(bǔ)充。

一、鈣劑

碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適,乳酸鈣吸收溫和適合胃腸敏感兒童,葡萄糖酸鈣口感較好易被幼兒接受,枸櫞酸鈣對(duì)胃酸依賴小且不易導(dǎo)致便秘。

二、食物

全脂牛奶每100毫升含鈣約120毫克,奶酪鈣含量是牛奶的6-8倍,北豆腐含鈣量高于嫩豆腐,芝麻醬鈣吸收率較高但需控制攝入量。

三、注意事項(xiàng)

家長(zhǎng)需注意鈣劑與維生素D同補(bǔ)促進(jìn)吸收,避免與含草酸食物同食影響鈣吸收,補(bǔ)鈣期間觀察孩子排便情況,定期檢測(cè)血鈣水平防止過(guò)量。

四、補(bǔ)充時(shí)機(jī)

建議家長(zhǎng)在兩餐之間或睡前補(bǔ)鈣,避免與鐵劑同時(shí)服用,夏季日照充足時(shí)可酌情減少補(bǔ)充量,冬季可適當(dāng)增加富含鈣食物攝入。

家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)膳食評(píng)估優(yōu)先選擇天然鈣源,補(bǔ)鈣期間注意觀察孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況,定期進(jìn)行兒科保健檢查,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案。

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