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吃黑芝麻丸的最佳時間

患者:女,32歲

病情描述:
吃黑芝麻丸的最佳時間
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃黑芝麻丸的最佳時間主要有早餐后、兩餐之間、睡前1小時、運動后30分鐘。

1、早餐后:

早餐后胃腸活動較活躍,此時服用有助于營養(yǎng)吸收,避免空腹刺激胃腸。

2、兩餐之間:

兩餐間血糖相對穩(wěn)定,食用可補充能量,減少對正餐食欲的影響。

3、睡前1小時:

睡前適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量,但需注意控制量以防消化不良。

4、運動后:

運動后30分鐘內(nèi)補充可幫助恢復(fù)體力,配合蛋白質(zhì)吸收效果更佳。

建議根據(jù)個人作息和消化情況選擇合適時段,避免過量食用,慢性疾病患者需咨詢醫(yī)生。

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