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便秘腹脹怎樣快速通便

患者:女,29歲

病情描述:
便秘腹脹怎樣快速通便
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘腹脹可通過飲食調(diào)整、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式快速緩解。便秘腹脹通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可適量食用西梅、火龍果、燕麥、芹菜等食物。避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部能幫助腸道蠕動(dòng),按摩時(shí)力度適中,每次持續(xù)5-10分鐘,可重復(fù)進(jìn)行。

3、適量運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等能刺激腸道蠕動(dòng),建議每天保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物。使用前需咨詢醫(yī)生。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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