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保護(hù)眼睛的好方法

患者:女,50歲

病情描述:
保護(hù)眼睛的好方法
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

保護(hù)眼睛的方法有用眼衛(wèi)生、合理飲食、適度休息、定期檢查。

1、用眼衛(wèi)生:

避免長時間近距離用眼,保持閱讀距離30厘米以上,不在光線過暗或過亮環(huán)境下用眼。

2、合理飲食:

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,補充葉黃素的玉米、蛋黃,適量食用深海魚類。

3、適度休息:

每用眼40-50分鐘休息5-10分鐘,可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神,適當(dāng)做眼保健操緩解疲勞。

4、定期檢查:

每年進(jìn)行1-2次視力檢查,及時發(fā)現(xiàn)屈光不正等問題,佩戴合適度數(shù)的眼鏡。

注意控制電子屏幕使用時間,外出佩戴防紫外線眼鏡,保持規(guī)律作息有助于眼部健康。

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