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寶寶吃dha什么時(shí)候最好

患者：男，39歲

病情描述:
寶寶吃dha什么時(shí)候最好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

寶寶補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)間主要有早餐后、午餐后、晚餐后、睡前四個(gè)時(shí)段，可根據(jù)飲食安排和消化情況靈活選擇。

1、早餐后：

早餐后補(bǔ)充DHA有助于全天營(yíng)養(yǎng)吸收，建議家長(zhǎng)將DHA混入輔食或配方奶中喂養(yǎng)。

2、午餐后：

午餐后胃腸活動(dòng)較活躍，此時(shí)補(bǔ)充DHA吸收效果較好，家長(zhǎng)需注意避免與高鈣食物同服。

3、晚餐后：

晚餐后補(bǔ)充可結(jié)合寶寶作息習(xí)慣，建議家長(zhǎng)固定補(bǔ)充時(shí)間以形成規(guī)律。

4、睡前：

睡前1小時(shí)補(bǔ)充有助于夜間大腦發(fā)育，家長(zhǎng)需注意觀察寶寶是否有胃腸不適反應(yīng)。

建議家長(zhǎng)選擇藻油DHA制劑，避免與高溫食物同服，持續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月以上可見(jiàn)效果，若出現(xiàn)腹瀉等不適需暫停并咨詢醫(yī)生。

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