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月經(jīng)腰痛如何緩解

患者:男,49歲

病情描述:
月經(jīng)腰痛如何緩解
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)腰痛可通過熱敷、適度運動、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。月經(jīng)腰痛通常由前列腺素分泌增多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛。建議使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶,每次持續(xù)15-20分鐘,每日重復進行。

2. 適度運動

經(jīng)期進行舒緩的伸展運動或瑜伽可促進血液循環(huán),減輕盆腔充血。避免劇烈運動,推薦散步或骨盆傾斜運動。

3. 藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解痛經(jīng),需在醫(yī)生指導下使用。伴隨嚴重嘔吐或頭痛時需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

4. 調(diào)整飲食

增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽,補充鎂含量高的堅果和深綠色蔬菜,減少咖啡因和酒精攝入,有助于減輕炎癥反應。

經(jīng)期注意腰腹部保暖,避免久坐久站,保證充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血,建議及時婦科就診。

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