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怎樣預防寶寶近視

患者:女,39歲

病情描述:
怎樣預防寶寶近視
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預防寶寶近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實現(xiàn)。近視的發(fā)生與遺傳、用眼習慣、光照條件等多種因素相關。

1、控制用眼時間

避免寶寶長時間近距離用眼,建議每20分鐘休息一次,減少電子屏幕使用。家長需監(jiān)督寶寶閱讀或玩耍時的姿勢,保持適當距離。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動,自然光照有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。家長需鼓勵寶寶參與球類、跑步等動態(tài)活動。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

確保閱讀光線充足但不刺眼,書桌高度與寶寶身高匹配。夜間使用色溫4000K以下的護眼燈,避免在搖晃的車廂內(nèi)看書。

4、定期視力檢查

3歲起每半年進行專業(yè)驗光,建立屈光檔案。若發(fā)現(xiàn)遠視儲備不足或眼軸增長過快,需及時采取醫(yī)學干預措施。

適當補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花,避免高糖飲食,建立科學用眼習慣需家長長期引導。

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