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腰間盤突出能做平板支撐嗎

患者:男,57歲

病情描述:
腰間盤突出能做平板支撐嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以適度進行平板支撐,但需根據(jù)病情嚴重程度調(diào)整強度。主要影響因素有突出階段穩(wěn)定性、核心肌群力量、疼痛程度、神經(jīng)壓迫情況。

1、突出穩(wěn)定性

急性發(fā)作期椎間盤纖維環(huán)未完全破裂時,平板支撐可能加重炎癥反應,建議暫停;穩(wěn)定期無神經(jīng)根壓迫者可嘗試低強度訓練。

2、核心肌群

核心肌群力量薄弱者需從5-10秒短時支撐開始,配合腹式呼吸訓練,避免腰部代償發(fā)力導致椎間盤壓力增加。

3、疼痛程度

訓練中出現(xiàn)放射性下肢疼痛或腰痛加劇應立即停止,可能提示神經(jīng)根受壓加重,需就醫(yī)評估是否合并椎管狹窄。

4、神經(jīng)壓迫

存在明顯馬尾綜合征或運動功能障礙者禁止平板支撐,此類患者需優(yōu)先考慮椎間孔鏡手術(shù)或椎管減壓術(shù)治療。

建議在康復醫(yī)師指導下制定個性化訓練方案,可結(jié)合游泳、麥肯基療法等低沖擊運動,避免久坐及負重旋轉(zhuǎn)動作。

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