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總感覺(jué)累是怎么回事

患者：男，53歲

病情描述:
總感覺(jué)累是怎么回事
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劉愛(ài)華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

總感覺(jué)累可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體修復(fù)不足，表現(xiàn)為晨起困倦、注意力下降。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

2、精神壓力大

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)持續(xù)消耗體能，伴隨興趣減退、胸悶等癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血常見(jiàn)于月經(jīng)期女性，可能出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑治療。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，典型癥狀包括怕冷、體重增加。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

日常可適當(dāng)增加瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，配合快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，若疲勞持續(xù)超過(guò)兩周建議就醫(yī)排查慢性疾病。

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