美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

一覺睡到中午不吃早餐沒事嗎

患者：男，64歲

病情描述:
一覺睡到中午不吃早餐沒事嗎
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

一覺睡到中午不吃早餐可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結(jié)石等問題。長(zhǎng)期空腹可能影響認(rèn)知功能，增加肥胖和慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

1、低血糖反應(yīng)

睡眠消耗肝糖原儲(chǔ)備，空腹時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致血糖下降，可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議起床后先少量進(jìn)食全麥面包等緩釋碳水，避免立即劇烈活動(dòng)。

2、胃腸功能紊亂

胃酸持續(xù)分泌可能刺激空腹胃黏膜，長(zhǎng)期可能誘發(fā)慢性胃炎。晨起可先飲用溫水喚醒胃腸蠕動(dòng)，半小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充易消化食物如燕麥粥。

3、代謝綜合征

不吃早餐打亂生物鐘節(jié)律，可能引起胰島素抵抗。這與午餐后血糖驟升有關(guān)，可能增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議固定每日第一餐時(shí)間在醒后2小時(shí)內(nèi)。

4、膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

空腹時(shí)間超過12小時(shí)會(huì)減少膽囊收縮，膽汁過度濃縮可能形成結(jié)晶。高膽固醇人群更需注意規(guī)律進(jìn)食，可適當(dāng)增加膳食纖維攝入。

建議建立規(guī)律作息，睡醒后2小時(shí)內(nèi)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水，如雞蛋搭配雜糧饅頭。長(zhǎng)期不吃早餐者應(yīng)篩查血糖、血脂等代謝指標(biāo)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>